今朝の食事（11月2日）

11月

2日,

2008年

明宝ハム（65g）
豆腐（1/2）山芋・梅肉・ポン酢のあんかけ
食パン1枚
ヨーグルト
大根菜のエビ風味カレースープ
ボイルしたピーマン　生姜＆八丁味噌

※ハムはロースハムで100gが196Kcal

#スポーツ

ハムの重さまできちっとされていて、感心してしまいます。

カロリー計算の見本のようですね。

投稿日 2008-11-02 11:49

KUMA

重量は最近気になって、よく計量します。

調味料の計量は普段からやっていたのですが、食材そのものはダイエット開始からです。

意外に沢山食べているのに気が付かされました。

投稿日 2008-11-02 21:47

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