9月
17日,
2008年

ダイエット日記（連休明けは多忙）

食事：
朝
冬瓜とほうれん草とMIX野菜のスープ（ピリから）
KUMAサラダ
豆腐（1/2）オクラソース
大根オロシ＋小女子
食パン１枚
ボイル茄子　トマトケチャップ

昼
いつものお弁当（ライスなし）

夜あ
韮と冬瓜の中華スープ
KUMAサラダ
ジントニック
煎り大豆＋落花生

運動：
9F<>1Fは休刊日でなし
室内バイク150Kcal
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12％294kcal　
ストレッチ　腹筋　
ステップマシン時間切れでなし
プールは500ｍ　

Gym終了時で
77.4Kg

ウエストはさらに減少、体脂肪も減少
体重変動は摂取水分の増減

連休明けで多忙
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
忙しくても基本は守ってるんですね。



スタミナ切れってないですか･･･。
投稿日 2008-09-17 10:48

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
スタミナ切れは全くありません、脂肪蓄積があるのでまだ持ちます（笑）
投稿日 2008-09-18 01:56

ワオ！と言っているユーザー