今朝の食事

今朝の食事
食パン1枚 (8枚切り)
野菜スープ (卵なし)
豆腐一丁 ポン酢
ゴーヤ+卵+ケチャップ

ゴーヤはスライスして、テフロンのフライパン(ガラス窓付き蓋式)で、加熱します。
ガラスが曇ってきたらかき混ぜ、少し色がついたら、卵をときいれます、油は一切使いません。
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

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日本経済新聞が気になって・・・。
投稿日 2008-07-27 10:25

ワオ!と言っているユーザー


過去のBlogが役に立ちそうです。
投稿日 2008-07-28 20:18

ワオ!と言っているユーザー

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777

すさまじい運動量をこなす上に、肉から遠ざかっておられるということですね。

お肉のカロリーくらい十分消費されているんじゃないでしょうか?

むしろ、基礎代謝分の範囲ならば、肉や油の栄養素摂取が脂肪の燃焼・消費効率UPにも一役買ってくれるらしいですよ。


私も10kg減量後の体重を維持していますが、KUMAさんよりはるかに“ぬるい”ダイエットです。
トータル食事量の従来比1〜2割減(特に米)+平日昼休みの15〜20分のウォーキングだけ。
投稿日 2008-07-27 10:49

ワオ!と言っているユーザー


今回のダイエットはかなり準備万端で、計画的です。

運動ではあまり痩せないとの定説にある意味、挑戦しています。
一応、栄養士さんの指導で行っていますが、運動はすごい量になっています、でもあまり疲労感はないのです。
投稿日 2008-07-28 20:28

ワオ!と言っているユーザー