チャレンジはメンタルケアとともに♪

持続的な成長を支えるのは努力と根性、とメンタルケア、そう思うこの頃。

チャレンジを継続していくうえで、努力やスキルアップは欠かせません。

ですが

それと同じくらい重要なのが「メンタルケア」だと思っているんですね。

心の健康を保つことができていなければ、安定した成長につなげることはできないんじゃないかと。

ストレスが溜まってくると、集中力が低下し、取り組む効率も落ちているのを実感しながらも、とにかく黙々とやり続けるのが正義、みたいな感じでやってしまいがちですが、適度な休息やリフレッシュを取り入れるって、やはりものすごく大事だなーと。

適度な休息は本当に人それぞれで、ゆっくり音楽聴きながら美味しいコーヒーでも♪なんてやり方もあれば、海や山や自然に囲まれて♪なんてのもあるかと思うけど、重要なのは「休めたー！」と思えることなんじゃないかな。

だから、ひたすら愚痴を喋り続けたり、休んでいるようだけど余計な事考えてしまうような時間は、きっと少し違うんだろうね。

めちゃくちゃ抽象的だけど、「サッパリしたー！」と本音で言えるような感覚が得られたら、Goodなんだろうと。

ひとつのライフハックとしては、「リラックスの時間を確保」できたらいいかもね。

心の健康を保つために、例えば、週に1回は仕事から完全に離れ、好きなことに没頭する時間を作ることでリフレッシュする。

そこに気の合う仲間がいたらさらに善きかな♪

「なんとかなる」という感覚が強まって、困難な状況にも前向きに取り組めるようになるために、適度にメンタルケアしてあげましょうね！

自分にね♪

一番いいのは

「寝る」

かもね(笑)

加藤雄一のブログ