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  • 3/3(月)の朝活報告

3/3(月)の朝活報告

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坂本祐央子さんのnote記事よ... 坂本祐央子さんのnote記事より
今朝も4時起きで、朝活を実施💪
今朝の東京は☔️&ジム施設休館の為、久々に運動をお休みに💤
 
今朝、坂本祐央子さんのnoteに、私もチームコーチとして参加した石川県立七尾高等学校での探究学習プロジェクトの話が紹介されていたので、ご紹介✨

このプロジェクトでは、外部のプロコーチ30人が科学技術ファシリテーター育成に関わることによって、生徒の探究力が大幅に向上しました。プロジェクトは、2022年から2024年にかけて行われ、ファシリテーション技術の習得を目的としています。プロコーチたちは「ファシリテーション基礎編」「応用編」「アドバンス編」の授業を提供し、生徒たちは異なる背景を持つグループで課題研究を行いました。

私はこのプロジェクトにプロコーチの一人として参画し、チームコーチとして生徒たちの変化を観察しました。生徒たちは「協働的思考力」が高まり、課題解決のプロセスで大きな成果を上げました。例えば、能登半島地震で被災した際も、生徒たちはバーチャル空間を活用し、引き続き探究学習に取り組みました。このプロジェクトの成果は、銀座コーチングスクールの「ワールドツアー2024」でも発表されました。
 
 
本日のルーティン
<3/3(月)本日のToDo>
4:00 起床
4:10 雑務
4:30 コーチング事務作業(複業)
5:30 朝勉①
6:45ブログ作成
7:00 コールドシャワー🚿
7:15 朝食
7:30 朝勉②
9:00 仕事(在宅)

本日の睡眠結果
就寝=21:19
起床=4:00
睡眠時間=6時間34分(良質な睡眠=5:42、深い=2:53)
睡眠の評価=98%
睡眠バンク=9.6%借金
 
本日の体重結果
体重=67.7kg(前日差:-1.25kg)
BMI=23.2(前日差:-0.4)
体脂肪率=12.0%(前日差:-0.2%)
筋肉量=56.5kg(前日差:-0.9kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:-0.5)

今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/3時点の3月度月間累計走行距離=10km
 
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 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
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