6/17(木)の朝活報告★月間累計走行距離150km達成🎊
6月
27日
今朝も4時に起きて、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを15名で走りました🏃♂️💨
今月目標だった月間累計走行距離150kmを残3日残して、達成しました🎊
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:00読書
4:10 雑務
5:00読書
5:50 朝ラン8km🏃♂️💨
7:15 コールドシャワー
7:30 朝食＆洗濯
8:00 朝勉
7:15 コールドシャワー
7:30 朝食＆洗濯
8:00 朝勉
9:30 仕事（在宅）
本日の体重結果
体重＝68.9kg（前日差：-0.25kg）
BMI＝23.6（前日差：-0.2）
体脂肪率＝13.9%（前日差：0％）
筋肉量＝56.30kg（前日差：-0.15kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）
体重＝68.9kg（前日差：-0.25kg）
BMI＝23.6（前日差：-0.2）
体脂肪率＝13.9%（前日差：0％）
筋肉量＝56.30kg（前日差：-0.15kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）
本日の睡眠結果
就寝＝23:56
起床＝4:00
睡眠時間＝4時間3分（良質な睡眠＝3:41、深い＝2:16）
睡眠の評価＝87％
睡眠バンク＝5.4％借金
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/26時点の6月度月間累計走行距離=150.1km
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/26時点の6月度月間累計走行距離=150.1km
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私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
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・人生のバランスを見つけたい人
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・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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