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2017/5/9　Tue.
Mapmywalk
しばらくコレを使ってみます。
なかなか使いやすいのが見つからなくて。
ヒラドツツジがとても綺麗でした。(*^^*)

目標の分速100メートルはなかなか難しいです。
90メートルが関の山だ！
45分はwalkingしないと4キロは無理だってことやね。
頑張ろうっと！
明日はゴルフだからwalkingはお休み。

＊豚スペアリブのトマトスープ煮
豚スペアリブ，約1キロと玉ねぎ2玉、人参1本、トマト缶
のシンプルなスープ煮
塩コショウしたスペアリブを炒めて、ひたひたに水を入れて圧力鍋で加圧20分。
とろとろになります。
ブイヨン、ケチャップ、お好み焼きソース、ちょっとお砂糖で味を整えて完成です。
上に乾燥パセリを。
翌日も美味しいです。(*^^*)