おからパウダーでお好み焼き！－2019/9/22 Sun.

9月

25日

おからパウダー
お好み焼きが食べたくなったんだけど、糖質がねぇ～
そこでおからパウダーを使ってみようと
100ｇ中の糖質
小麦粉：73.3ｇ
おから：2.3ｇ
すべておからパウダーにするのは心配だから…

お好み焼き粉と長いも5センチくらいと卵で
美味しかったです　(^_-)-☆
硬くならないか心配だったけど、意外とソフトで
これからもコレ、ありやわぁ~

＊お好み焼き
イカ、エビ、豚バラ玉
＊鰹のたたきのお酢の物
＊高菜のピリ辛漬け

あ

#ご飯

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エメラルドさんからコメント
投稿日 2019-09-25 21:03

おお〜！これは凄いです！おからパウダー100％でお好み焼き作ってみようかしら。
お好み焼きソースも自作しなくちゃ。(^^;

birdyさんからコメント
投稿日 2019-09-26 09:35

100%はどうなるか自信はありません
硬いかも
少しずつ増やしていってお試しください

ソースも糖質ありですもんね
以前、ポン酢醤油で食べさすお店がありました

doteさんからコメント
投稿日 2019-09-26 07:52

何にでも使えて便利な粉、糖質も少なく物凄く優秀ですね

birdyさんからコメント
投稿日 2019-09-26 09:36

おからは大豆だからタンパク質ですもんね
筋肉にいいでしょう
使い方を考えなくちゃ

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