ノルアドレナリンが脳を活性化させる
4月
2日
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今日も魔女のお姉さん家に夕飯に招かれて行ってきました。
オンラインで仕入れたと言うキノコ型の食卓を楽しげに見せてくれました。この家は訪れるたびにトトロ世界に一歩ずつ近づいていってます。
良い天気に誘われて息子と湖で泳いでみました。
まだ水は冷たく、1-2分間しか入っていられません。
それでも、先月初泳ぎしたときには水は冷たいというより痛かったですので、水温はだいぶ上がったようです。
冷たい水から上がった後の爽快感は大きなボーナスです。
あの爽快感がやってくる仕組みについて、どうやら脳科学的に説明ができそうです。
それはノルアドレナリンと言う脳内ホルモンと関係しているようです。
これは緊張、恐怖、不安、などのストレスを抱えるときに放出されるホルモンで、脳機能や集中力、記憶力などが上がるそうです。
締め切り直前にやる気がアップして、宿題や仕事に向かうエネルギーが出てくるあのことと説明されています。
適度なストレスによって集中力を上げることができます。
冷たい水に短時間でも浸かれば身体に大きなストレスとなり、また肌の体感温度を急激に上下させると血行を促したり、代謝も促進させるとか。
ただしこのストレスが過ぎると、ノルアドレナリンは体を壊すことになりかねません。
「適度なストレス」というのが大切なキーワードのようです。
水から上がって魔女さん達の作る夕食は今日もストレスを和らげ、私どもを癒してくれました。
I was invited to the witch's sister's house for dinner again today.
She happily showed me her mushroom-shaped breakfast table that she bought online. Every time I visit this house, it gets one step closer to the Totoro world.
The weather was so nice that I took my son for a swim in the lake.
The water was still cold and we could only stay in it for a minute or two.
However, the water temperature seems to have risen a lot since my first swim last month, when the water was more painful than cold.
The refreshing feeling after getting out of the cold water is a big bonus.
There seems to be a brain science explanation for the mechanism that brings about that feeling of refreshment.
It seems to have something to do with a hormone in the brain called noradrenaline.
Noradrenaline is a hormone that is released when you are under stress such as tension, fear, anxiety, etc. It is said to increase brain function, concentration, and memory.
It is explained as a boost in motivation right before a deadline, giving you more energy to do your homework or work.
Moderate stress can increase your ability to concentrate.
Immersing yourself in cold water, even for a short period of time, will put a lot of stress on your body, and rapidly raising and lowering the temperature of your skin will stimulate blood circulation and metabolism.
However, if the stress is too much, the noradrenaline can damage the body.
“Moderate stress" seems to be an important keyword.
After getting out of the water, the witches made us a dinner as always that soothed our stress and healed us.
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