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つれづれなるままに

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夏から秋の国へ

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夏から秋の国へ 夏から秋の国へ




シアトルに戻れば 、すでに秋。

しかも典型的なノースウエストの秋真っ只中。



それは雨を意味している。

息子のサッカーを観戦したが試合中ずっと雨だった。



気温も朝は10度を割り込む。

ヒーターのフィルターを買いにホームセンターまで走ったのが帰国後の最初の仕事となった。



横浜では冷房が必要だったのに。



このような急激な温度差に体はついていけない。



見事に体調は崩れ昼間から休むことに。



私が体調に異変を感じた時に心がけている事。

① とにかく睡眠を取る。眠れるだけ寝まくる。

② 水分補給を忘れずに。目覚めるたびにコップ1杯ほどの水を飲む。

③ 摩り下ろしショウガの熱い湯を飲む。

④ 栄養バランスある食事を心がける。特に柑橘類を摂る。



そんな事で丸一日休んで回復したようだ。



ついでに時差からの疲労も取れたみたい。


#メッセージ #交通

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