不安障害ですか？

こんにちは。

私の周りには、たくさんの不安障害の方々がいます。

理由は、様々です、トラウマによるＰＴＳＤや、愛着障害など。。。。

今日は、どんな症状に現れるか見てみましょう。もしかしたら、あなたも、またあなたの隣にいる人も不安障害のけがあるかもしれません。

記憶の問題。忘れやすいなど。覚えられない。思い出せない。

不眠症。夜、寝つきが悪い。何度も目が覚める。

心拍数が高い。ドキドキする。

頭痛。

息がしにくい。息が浅い。呼吸が早い。

絶えず心配している。

物事を後回しにする。

集中力に欠ける。

忍耐がない。

確証が必要。これでいいのかな、これでいいのかなって人に確認する。

パニック症の発作がでる。息ができない、身体から硬直し、このまま死んでしまうのではないかと思う。

胃の問題がある。

汗を必要以上にかく。

物事、人、場所、集まり等を避ける。

考えすぎる。。。

などなどです。

誰かと話して、自分は大丈夫と思う事。

自分に優しくなれること。ゆっくり休むこと。

何か、笑顔になれることをすることなどをお勧めします。

あなたは、一人ではありません。

どこかに、必ず助けはあります。

助けを求めてください。

また、たくさんの上に上げた症状があっても、自分で何とか強くなって乗り切る！と、思っている人もいるかも知れませんね。

その頑張りがさらなる不安症を産みます。

赤ちゃんのように、誰かに守られること。。。精神的に、肉体的にも。。

そういう時が必要です。

あなたは、大切な、守られるべき存在であることを知って下さい。。。。

あなたは、大切な人です。

本当に。。。。