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ジョギング記録・・・(72)

12月

13日

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久々にジョギングに出発した。
9月後半から腰が痛くなり、
それがずいぶん長引いてしまった。
11月後半になってやっと治りかけてきて、
ジョギングを始めようかなと思ったところで、
今度は体調が悪くなりまた延期。
今日恐る恐る試にジョギングに出た。
久しぶりということもありかなりスローペース。

それでも往路は調子が良く、
いつも走り始めはかなり手前のバス停で引き返すのだが、
今日は従来の引き返すバス停「虹ヶ丘小学校」まで行ってしまった。
ここまではやはり遠く引き返してから右膝が痛みだした。
坂の下りでは歩き、
登りで走るを繰り返す。
いつもの急坂に来て二往復する。

全体に寒さもあって呼吸はそれほど苦しくならず、
疲労感もあまりなかった。
久しぶりにしてはまずまずの調子だった。

前回までのジョギングの財産がまだ少し残っていたようだ・・・。
やはり寒い時の方が走るのは楽だ。


往路　27:00

復路　坂まで30:00

坂から自宅まで10:00

もう体調は万全ですか？

わたしはボチボチwalkingしてます。
無理のない程度に。
今朝は出かける用事があるのでサボりました。(^^ゞ

とりあえず体調がいいので走ってみました。

サボったせいか足の筋肉痛になりました…(´･_･`)

無理せず少しずつ頑張って下さいね
寒い時の方が走るの楽だとは思いませんでした

調子をみながらのジョギングになりそうです。

寒い方が汗もそれほど出ず、
体も楽ですね。