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投稿日 2009-07-11 15:05
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birdy奥につけてパーティーアウトはよかったけどインはボロボロアラ還にカートを引っ張ってのノンストップはキツい！...
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投稿日 2009-07-11 12:42
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birdyフラットで空いてるから白から打つことにウルトラは青から２人ともbogeyスタートでした 1番：5 2番：5...
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投稿日 2009-07-11 11:20
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birdy我が家から一番近いコース志度カントリーが満員だったのできていますガラガラ...
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投稿日 2009-07-10 06:49
LAN-PRO
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KUMA曇り、27.1℃ チーズ＆バゲット 人参・葱・なめたけの卵Mスープ 豆乳 グレープフルーツ 昨日 昼 何時ものお弁当 おやつ アイスクリーム・水羊羹 夜 プロテイン バゲット Beer 煎り大豆 ワカメサラダ ※夕方のおやつで空腹感がない 運動 階段昇降 腹筋しっかり Gym 懸垂10X3 ダンベル...
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投稿日 2009-07-09 13:42
d(-_-)b
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pico初めから飛ばしていかないとダメなことが、よーく分かった週末の試合でした。 自分の力を出せないことほど、もったいないことはない。せっかく時間もお金もかけているのだから....何よりもつまらない。 徐々に...なんて思うほどの余裕はないんですね。最初からテンション↑↑でいかないとダメなんですね。 そして...
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投稿日 2009-07-09 07:15
LAN-PRO
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KUMA曇り、24.5℃ タジン鍋 「 ジャガイモ中一個 人参中一本 ピーマン3個 鶏肉 干しえび チーズ ゴマ 」 ※今日のタジン鍋は豪華です 素麺100ｇ 麺つゆ 葱（ミジン） 新生姜 茗荷 唐辛子ペースト KUMA出汁 豆乳 ※なかなかいけます 昨日 昼食 いつものお弁当 おやつ アイスクリーム 水羊...
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投稿日 2009-07-08 07:37
LAN-PRO
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KUMA雨、24.6℃ 昨日夜更かしして、やや飲みすで食欲なし 豆乳 食パン１枚 ほうれん草のおしたし KUMAサラダ 昨日 昼食 いつものお弁当 夕食 食パン二枚 夜 プロテイン 枝豆 キュウリ KUMAサラダ ウイスキーソーダ 運動 朝 階段昇降 室内バイク15分 腹筋しっかり 英会話終了後 Gym 懸...
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投稿日 2009-07-07 22:07
ギター余話
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Toshiaki Nomura7月7日、火曜日。 七夕の日というわけでもないが、 夜空を眺めながらのジョギングとなった。 と、いっても晴れ間はあるものの雲が多く、 天の川が見えるわけではない･･･。 再開ジョギングの4日目。 風があり気温が低く感じられて走りやすかった。 前回に比べると体は軽く、 体調は良いといえる感じだ。 コー...
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投稿日 2009-07-07 06:47
LAN-PRO
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KUMA曇り、23.1℃ タジン鍋 「 キュウリ2本 ナス１個 干しえび なめたけ 鶏肉 トマトソース チーズ ゴマ 」 素麺100g 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 冷奴一丁 KUMAサラダ ウイスキーソーダ キュウリ 煎り大豆 運動 朝 階段昇降 室内バイク15分 腹筋しっかり Gymは中止 月曜日は朝か...
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投稿日 2009-07-06 06:36
LAN-PRO
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KUMA雨、21.3℃ 素麺100ｇ ヨーグルト ワカメ KUMAサラダ（夏バージョン） ※レシピ ＃食材はすべて冷蔵庫で冷やしておくこと キャベツ1/2（中くらい） 人参大1本 セロリ2本 ピーマン大2個 キャベツ・ピーマンは千切り 人参はピラーで薄く削ぎきり セロリは食感が残るようにザク切り これらを良...
