7月
10日,
2009年
今朝の食事(7月10日)
チーズ&バゲット
人参・葱・なめたけの卵Mスープ
豆乳
グレープフルーツ
昨日
昼
何時ものお弁当
おやつ
アイスクリーム・水羊羹
夜
プロテイン
バゲット
Beer
煎り大豆
ワカメサラダ
※夕方のおやつで空腹感がない
運動
階段昇降
腹筋しっかり
Gym
懸垂10X3
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
腕立て伏せ40回
ステップマシン30分
69.4Kg
下のフォームに記入し、Eメールをお送りください。件名とメッセージは必須項 目です。
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー