今朝の食事(7月10日) 

今朝の食事(7月10日) 
曇り、27.1℃

チーズ&バゲット
人参・葱・なめたけの卵Mスープ
豆乳
グレープフルーツ

昨日

何時ものお弁当

おやつ
アイスクリーム・水羊羹


プロテイン
バゲット
Beer
煎り大豆
ワカメサラダ
※夕方のおやつで空腹感がない

運動
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
懸垂10X3
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
腕立て伏せ40回
ステップマシン30分
69.4Kg
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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腹筋に命をかけてる感じですね・・・。


食事はやはりシンプルですね。
体重も60キロ台に落ち着きつつありますね・・・。
投稿日 2009-07-10 09:47

ワオ!と言っているユーザー


夏にせいか基礎代謝が増え、体重が減り気味です。
投稿日 2009-07-13 00:40

ワオ!と言っているユーザー


最近は豆乳ですね。
投稿日 2009-07-10 10:43

ワオ!と言っているユーザー


はい、最近は豆乳を毎日飲んでいます、ついでにBeerも(笑)
投稿日 2009-07-13 00:41

ワオ!と言っているユーザー