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投稿日 2009-06-17 07:22
LAN-PRO
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KUMA天気晴れ、19.0℃青菜・玉葱・大蒜の卵Mスープチーズバゲットきゅうりグレープフルーツワカメサラダウーロン茶豆腐(1/2)昨日階段のぼり朝、室内バイク17分（電話で中断）軽い筋トレbloguru仲間doteさん来社昼一緒にとんかつ豊国でヒレカツ定食筋トレの大先輩のdoteさんに効率のよい筋トレ方を教...
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投稿日 2009-06-16 06:40
LAN-PRO
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KUMA天気高曇り、22.4℃夏バージョンです※前日の準備が出来なくなりそう（温度で）玉葱・干しえび・青菜の卵Mスープ 大根餅３切れグレープフルーツ豆腐（1/2）ワカメサラダCoffeeきゅうり昨日昼食何時ものお弁当運動朝は階段と室内バイク筋トレGymは勉強会開催で行けず...
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投稿日 2009-06-15 16:23
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一日曜日にゴルフに行きました。スコアは４４／４９で９３でした。最後の２ホール、疲れたのか連続で２回ＯＢスタートで６オーバー、これがなければ・・・このスコアカード見てお分かりだと思いましすが、くしゃくしゃになってます。これはスコアカードをそのままズボンのポケットに入れているからなんです。米国では日本のよ...
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投稿日 2009-06-15 06:54
LAN-PRO
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KUMA天気晴れ、19.7℃ピーマン・干しえび・大蒜の卵MスープCoffeeバゲットヨーグルトKUMAサラダチーズキュウリタジン鍋は今日は中止昨日洗濯＆アイロンがけその他家事Gym土曜日に筋トレをしたので水泳のみ飛ばして泳いだせいか、やや筋肉痛70.2Kg先週は出張の疲れ＆多忙で睡眠不足、昨日は早く就寝※今...
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投稿日 2009-06-15 00:23
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は午後から雨の予報でしたが、結局午後は降らず･･･。お昼ころからだいぶ湿気が多くなりました。明日は雨かな･･･。早朝、公園のわきを歩いていると、お父さんと子供がサッカーの練習をしていました。お父さんの熱血指導が光ります･･･。声がよく響いていました。そういえば父親と遊んだという記憶がないですね。...
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投稿日 2009-06-14 07:07
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birdyオフィシャルよりHDをたくさん持ってるウルトラ。優勝しました。(^_^)v本命と思っていたけど、先週の日曜日の志度CCが悪かったので…昨日はよかったですね。わたしは49・51＝100でした。45・45の予定だったけど、ショートが悪すぎた！パーなし。12位だったのでとび賞はなし！(；一_一)優勝は、地...
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投稿日 2009-06-13 13:57
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birdy嫌な予感
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投稿日 2009-06-13 12:36
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birdy打ち上げがきつかったワンオンしたけど…3パットした
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投稿日 2009-06-13 09:43
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birdyウルトラのLCのコンペまたBBかな？スタート前のパター練習に行こうっと！
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投稿日 2009-06-12 07:25
LAN-PRO
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KUMA天気曇り、18.9℃タジン鍋「玉葱ピーマン干しえびトマトソースチーズ鶏肉ゴマ」Coffeeヨーグルト大根おろしグレープフルーツ葱・なめたけ・大蒜の卵Mスープバゲット昨日昼台湾料理の定食夜プロテインKUMAサラダワカメ豆腐一丁落花生ジントニック運動朝 腹筋しっかり・ダンベルGym懸垂連続20回+10回...
