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うまくいかないダイエットは 話を聞いただけでわかります。 それは目標のないダイエット。 痩せたら何かいいことありそうで はじめるとダイエットです。 コーチングではダイエットしたい人には 必ずする質問があります。 やせてどうなりたいのか？ この答えが明確に出せないうちに ダイエットを始めるのはオススメ...
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内なる自分を見つめると、 実は望んでいるものを ちゃんと所有していることがわかる。 シモーヌ・ヴェイユ 何かに挑戦しようとするとき できないことに焦点が当たる人には 感謝ノートを書くことをオススメしています。 今日ちゃんと目覚められた。 ご飯が食べられる。 屋根のある家に住んでいる。 探せばいっぱい...
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コーチングセッションでは必ずゴールを決めます。 毎回のセッションテーマもクライアントが決めますが 30分間のセッションのゴールも自分で決めて頂きます。 目標を決めて取り組むんですね。 人生でこれをやる！と思ったことを すべて実行できたなら、どんな人生になっていたでしょうか？ あなたの願いは叶っている...
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だんだんと暑くなってきて 朝が起きやすくなってきました。 朝型生活を目指すなら 今からがちょうどいい季節ですね。 私がなぜ、朝活オススメするかというと 思考が前向きだからです。 それと誰にもじゃまされない時間を 作れるからです。 毎日朝活を頑張ってらっしゃるのは 主婦の方が多いですね。 前日にどんな...
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自信がないというクライアント様たちに そんな風に思ってしまうきっかけを尋ねてみると、 自分が決めたことができない と言われる方が多いです。 決心したことがすぐ覆ってしまうんですね。 例えば、朝5時に起きてウォーキングすると 決心します。 ところが目覚ましが鳴って、目覚めても 起きる気がしない。 そん...
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諦めなければ夢は叶う。 全くその通りだと思います。 ですがそれをどのようにとらえるかが 夢が叶うか叶わないかの分かれ道です。 夢を叶えるために大切なことは何かというと 意思の力という人もいるでしょう。 ですがこれだけだと心が折れてしまうことがあります。 失敗が続いた時です。 夢を叶える人はこんなとき...
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頑張らないダイエットを目指されたクライアント様から 嬉しい報告を頂きました。 許可を頂いたのでメールの一部をご紹介します。 食べてはいけないと思って我慢すると 結局リバウンドしてしまいます。 食事制限するから、体にいい食べ物を食べるに フォーカスされたクライアント様の変化です。 朝昼晩、春夏秋冬、そ...
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自分の武器ってご存じですか？ 武器を持てば誰でも強くなれます。 どんな人にも必ず、弱点がありますからね。 私はエクセルの苦手な上司に関数を教えてあげたら それ以来、有給休暇を取るときに文句を一切 言われなくなりました。 周りからは贔屓だといわれましたが これも相手の弱みを補った役得ですね。 武器は自...
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何かを始めようと思ったとき 成功する人はチャンスに目を向けます。 うまくいかない人はリスクに 目が向きます。 勘違いしやすいのはネガティブ思考とリスクを回避することです。 新しいことにチャレンジするとき、不安もよぎりますし リスクを考えるのは当たり前。 リスクを考えずに、誰かがイケるといったからやる...
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投稿日 2022-06-06 17:30
偶然の出来事や出会いをチャンスに
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中村祐美子こんにちは！夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です。 週末を終え、新しい１週間が始まりましたね！ 新しい週の始まりは、ICF（国際コーチング連盟）のACC（Associate Cirtified Coach） 認定に向けたCGS（銀座コーチングスクール）のクラスLからのス...
