私自身、この年になっても、まだ自分の全てが分かっていない部分も多々あります。他人から見た私というのも全て把握しているわけでもありません。自己分析で有名なものに「ジョハリの窓」というのがあります。「ジョハリの窓」は、上の図のように４つの窓があり、この4つの窓で、自分と他人の認識のズレがわかります。そのズレを理解することで、他人とのコミュニケーションを円滑にしていくことができるというのです。 自分はどんな人間かを冷静に考えてみるのに、この「ジョハリの窓」が役に立つのではないかと思います。もちろん、友人や知人に自分についてどう思っているのかを正直に答えてもらうのも良いと思いますが、少し勇気がいるよう...

フェイスブックで退職された前センター長の投稿を見ながら感謝している。３月１１日（末期の胃がんで全摘手術）をした。術後２日間、酷い（せん妄状態で、幻聴・幻覚）でベットから転げ落ちる状態だったようだ。心配した看護師さんから家族に退院後の生活に支障がありそうなので（高齢者あんしん相談センター）と連絡したらとアドバイスされていた。小生自身は（センターの職員）とは顔見知りも多いので躊躇していた。４月２２日に市役所で担当者に実状を話したら・（要支援）の対象になりそうなので申請してください。小生の知識では（認知症・重度の身体障碍他）でないと対象外だと考えていたが・大いなる勘違いだった。特枠で「１６種類の特定...

＜今朝の朝食＞パン類と牛乳類を止めたので菜食が中心になる。飲み物はコーヒー卵焼き～生野菜の千切り、に昆布酢をかけて（キャベツ・レタス・キューリ・玉ねぎ・ピーマン）～ゴーヤ～トマト・・デザートjはバナナ～ココナッツミルク１５０ｃｃ＋コーンフレーク３０グラム簡単な体操をして１０分間日光浴・・...

＜今朝の朝食＞パン類と牛乳類を止めたので菜食が中心になる。卵焼き～生野菜の千切り、に昆布酢をかけて（キャベツ・レタス・キューリ・玉ねぎ・ピーマン）～ゴーヤ～トマト・・デザートjはバナナ～ココナッツミルク１５０ｃｃ＋コーンフレーク３０グラム簡単な体操をして１０分間日光浴・・...

手術前は朝食後、血糖値対策で３０分くらい周辺を歩いて住民と交流していた。術後は極端に体力が低下したので休憩しないと歩けない。ベランダで、直射日光は避けて後ろ向で手摺に掴まり深呼吸・５分くらいで汗ばんでくるので終わり・今日は暑くなりそうだ。（猛暑日）は勘弁してほしい・ガラスに映る我が身・情けないくらい...

今年初めて食した。先日（カレー）を食したら（腸）が拒否したので若干不安だったが今まで通り受け入れた。（わた）を除いて輪切りにして、そのまま生で食する。適度な苦みが消化を助けたようで、快調です。食は軽めにしているので、刻んだ生野菜（キャベツ・玉ねぎ、ピーマン他）に、昆布酢をかける＋卵焼き＋バナナ＋ゴー...

体質改善第1号～お米でも炊けると表示されていたので早速挑戦・３合用を２合にして、水分を２０％増しで炊いてみた。計算通りの仕上がりで、柔らかめで小豆が沢山大いに満足した。お茶碗１杯分（１７０グラム）に５等分して４食分は冷凍保存。毎日お赤飯でも飽きないが？明日は（彩り１０種の具・五目釜めし）を炊いて。交...

胃の全摘手術後、５ケ月になるが、食事に苦労している。同じものを食しても、下痢したり・便秘気味になったり・。提供される（クスリ）の組み合わせも度々変更になる。毎日が人体実験と考えているが、滅入ることもある。胃が無くなって（腸）が代用の役目なので過大の期待は難しい・・現状に合わせて改善していくしかない。...

「バケットリスト／BUCKET LIST」をご存知でしょうか。「バケットリスト」とは死ぬまでしたいことのリストです。今まで、やり残したこと、これからしたいと思っていることなど、漠然としていてもよいので、とにかく書き出してみてください。何度も繰り返し書き出していると自分のやりたいことが固定してきます。...

体調不良で（要支援１）に認定された。胃を全摘手術した我が身は、身体と脳みそが一致しないので戸惑っている。食事の不安は当然だが、身体機能の低下はどうにもならない。（オンライン体操～ユーチューブの投稿）などから参考になる事項を学んで取り組んでいるが、遅々として進歩が鈍い・焦らないようにと、度々助言される...