中高年の方は、睡眠中に足がつるということが良く起こります。痛みは数分で治まることもありますが、目が覚めてしまうのが難点です。加齢とともに汗や尿と一緒にミネラルも排出されやすいため、気づかないうちにミネラルバランスが乱れていることが多く、原因の一つといわれています。また、加齢にともなう足の筋肉量の減少...

いつもご利用いただきありがとうございます。旬の果実が次々と出て来ました。信州　長野塩尻から届いた洋梨が熟しました。程良くしっとりとした柔らかさと爽やかな味覚、マロンクリームと一緒にぜひ味わってください。旬を味わうことは　身体にもいい影響を与えるそうです。身体に優しい食べ物を選んで　健康に過ごしましょ...

9/6午後は、有休をいただいて、眼科に行ってきました。7月に受けた「人間ドック」で１つだけ要検査になった項目があったんです。それは眼圧が低いということ。実は２年前も同じく要検査になりました。２年前は、緑内障の検査もやってもらい、結果は異常なし。先生は５年に１回、検査をすればいいとおっしゃってくれてい...

健康情報もそうですが、インターネットからの情報だけで頭デッカチの人がたくさん居ます。宣伝目的の情報も多々ありますから、得た情報を鵜吞みにしないように気を付けましょう。それよりも、自分の身体ときちんとコミュニケーションを取りましょう。自分の体調は自分が一番よく知っている筈です。多くの病気は、その人の生...

１ケ月前から突然、右手首が（しびれ・傷み）で握れなくなり（グー）ができなくなった。カウンセリングでお世話になっている理学療法士さんの指導で年中マッサージをしているが改善しない。（指の骨折～リューマチ）を懸念して、１週間前に整形外科に出かけて（Ｘ線撮影・血液検査他）をした。本日の面談での結論は、骨折は...

人生を幸せに生きるためには、なんと言っても健康でなければなりません。特に“70歳が老化の別れ道”、そして“80歳の壁を乗り切る”必要があります。先月（7月）86歳になりました。80代半ばを過ぎた私には、今までの一年が五年のような感じがしています。ですから、自分がしたい事は躊躇せず実行するよう心がけ、...

３月１１日の（胃全摘手術後）間もなく６ケ月になります。代用の（腸）の働きも今一で悪戦苦闘が続いている。少し食べ過ぎただけで（げっぷ・しゃっくり）が止まらなくなったり・突然尿意をもよおしたり・体は人様に代わってもらうわけにも行かないので、自己改革が必要・月初から大規模改善に取り組んできた。◎　パン類と...

このところ、気持ちに余裕が無くなっていますね。この日記の文章量に反比例して、仕事のボリューム（＋難易度）が増えているのは気のせいでは無いでしょう。そんな中、昨夜、抜歯した空間に、「ブリッジくん」が新しい仲間になってくれました！！！これで、私の歯は、オールスター、全員集合です。本物の歯、フェイクの歯、...

昨日、職場の新聞の折込で、ふと目に飛び込んできた言葉。それが「オルニチン」でした！この言葉をみて、そういえば、家に大量に購入して飲んでいないことを思い出してしまいました。今年の６月のウルトラマラソンのときに、レース用として購入したものです。レース時は、10kmごとに摂取をして、無事に感想できたのです...

右手首骨折の後遺症で、７月末に痛みとしびれで（グー）ができなくなった。８月５日、治療先の赤十字病院に（紹介状・診療情報履歴）を、請求した。至近の開業医なら即日～２日ぐらいで用意してもらっていたので１０日ぐらいで、可能と考えていた。先日病院からのの連絡で、９月９日の面談で担当DRが判断して作成と言われた。酷い扱いに呆れたので院長宛に改善要求書を作成中。傷みもありしびれもあるので我慢も限界・至近の整骨院に行こうかなと考えたが懇意の院長が移動したので困った。＊　３月９日・　除草作業中に転倒で痛みあり＊　１０日・　赤十字病院でX線撮影で骨折と判明＊　１３日・　右手首、肘までギブス処置＊　２６日・　 X...