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メンタルコーチ みことあきこです。 パフォーマンスを上げるには、 心からもからだからもアプローチが必要。 体の免疫力を上げるための腸活には 体に「菌を入れる事」が大切です。 腸活の一つとして 我が家では、お味噌汁を毎朝のメニューに。 息子が乳幼児の時は、 お味噌汁に入れると野菜を食べてくれるという事...
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昨夜、夜中にテレビをつけていたら、 たまたまやっていた「みんなのうた」特集。 こころに響く歌がたくさんあるけれど、 今回も素敵な歌に出会いました(^^) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「名もない花のように」 （AKEMI） 自分らしく 自分らしく 生きて行けたら最高にいいよね 自分らしく 自...
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炎の料理。 最後のテーブルでの、ちょっとした刺激が美味しさアップ↑ どのタイミングでどんな刺激がやる気や意欲を刺激するのか。 それ、分かると自分取扱い説明書になる。 例えば、誰かに進捗を尋ねられる 例えば、いつまでとどまってるつもり？と詰められる 例えば、もっと出来る、大丈夫とエールを送られる 例え...
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労働政策審議会安全衛生分科会（令和2年）の調査では、若い女性は男性より副業している割合が高いようです。 ＜副業をしている女性の割合＞ 20歳から29歳で8.5％（男性2.4％） 30歳から39才で12.1％（男性7.9％） 40歳から49歳で12.4％（男性17.2％） 40代では、男性の方が副業を...
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今日は、急遽タイミングよく 先輩コーチにセッションして頂きました。 自分の中に、なぜか昨日からモヤモヤする何かがあって、 それをひたすら紐解くイメージで聞いてもらった事で 目の前の霧が晴れた感じに！！ 本当にスッキリして、感謝しかありません(^^) セッションの中で、ありたい姿を描いていく中で、 新...
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その強み、どこで生かされますか？ 先日「実は私、離婚していて今の夫は2度めの結婚相手なんです」と、雑談の中で打ち明けてくれました。 このネタ、幸せな結婚されたばかりのご夫婦を前には、これからの幸せをイメージしているシーンでは口にだすのもはばかれますよね。 一方、夫婦関係がうまくいってない、子育てが終...
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おはようございます♪ メンタルコーチ みことあきこです(^^) 書類を整理していたら、 何枚かの半紙が出てきました。 上の写真は、夫が不安障害になって発作が起こっていた頃、 何か私にできる事はないかと考え 半紙に書き出したもの。 訳がわからない病気に、どう対応したら良いか。。。 当時は本当に必死でし...
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自分の言った言葉が、 そのまま自分に返ってくるとしたら。。。 良い言葉を自分にかけるのが一番ですよね(^^) 朝起きたら。。。 「今日も最高の一日になります！」 お風呂に入ったら。。。 「疲れやいらないものがどんどん流れていく感じ！ ありがとうございます」 寝る前に。。。 「今日も良い一日だった。 ...
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約1か月ぶりに会ったママ友。 「元気だった？」と聞くと、 今にも泣きそうな顔に。。。 聞いたら、子どもの事で悩んでしまい、 負のスパイラルに入ってるということでした。 スマホで情報を得ようとして それが思考をますますネガティブな方向に向かわせ、 食欲もなく、夜も寝られない状態だったそう。 適度に質問...
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今日は徳積みについてお話しますね。 私の従妹の話ですが、 彼女の夢の中に亡くなった祖父が出てきて、 ひと言、「〇〇ちゃん、徳積みをしなさい。」 と言われたそうです。 その話はもう20年近く前に 従妹から聴いた話なのですが、 私の中で「徳積み」という言葉は とても印象深い言葉として残っています。 先日...
