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投稿日 2022-04-23 23:20
さわログ
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さわ#季節の変わり目に着る服に困る #ワンピースの背中のファスナーが閉まらない #慌ててユニクロに走る #ウエストがゴムのスカートとかに頼りがち #そろそろ夏服 #ヤバい #中年太り #万年ダイエット https://jp.bloguru.com/sawa...
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投稿日 2022-03-11 10:12
中ちゃんのブログ
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中ちゃん健康意識が高い方は、 コロナ禍で整体に通うのを 自粛されている方もいらっしゃると聞きます。 そんな健康意識の高い方へ、 出張ストレッチ整体をご紹介致します。 ✨出張ストレッチ整体 肩こりが治らない、 腰痛がひどい、 冷え性がひどい、 などなど生活に支障が出るほどの 痛みや悩みを抱えていませんか？ コ...
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投稿日 2022-02-04 05:32
たいぞーのブログ
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たいぞーまずは、ここ数年の体重の「ふりかえり」を行ってみます。 大幅な減量に成功したのが、2018年の夏から冬にかけてでした（約10キロ）。 2019年は、サブ４を「ぐんまマラソン」で達成すると意気込んでいたおかげで、体重はキープできました。 しかし、2020年以降は、コロナ禍ということで、少しずつ体重が増...
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血糖値、血圧ともに高い30代の女性。 標準体重が10ｋｇ以上オーバーしていたため 減量するようにいつも医師に指導されてました。 でもなかなか、間食がやめられません。 ある時、1ヶ月で7kg減量してきたんです。 どうしたのかと思ったら、好きな人ができたとか。 そのうち、その彼との結婚が決まり、ますます...
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投稿日 2021-10-31 20:20
feel so good！
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高田梅納今日からお仕事で福島県へ。 地方出張＝地元の美味しいお酒、美味しい郷土料理を堪能！ もちろん、このスタンスは変わりませんがｗ 今までの私には考えられなかった運動の習慣！ 今回のホテルは、宿泊者が無料で使えるスポーツジムが入っていて、 チェックイン後しっかり運動しました！ 競歩手前のウォーキング45分...
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こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 習慣化のコツ 【3つ目】 「 行動は “これならできそう！” を 実行する 」 もし散歩を習慣化したくて、 「1日1回、1時間の散歩を毎日する」と最初に目標を掲げてしまったら… 私は過去に似たような目標を立てた後、次のような結果にな...
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こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 習慣化のコツ 【2つ目】 「 ‟行動する” を、共有する 」 3つのStepでお伝えします 《Step１》身近な人に宣言する（コミットメントする） 友達でもパートナーでも親でもOK！はたまたSNSでもいいと思います。 言ったからには...
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こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 習慣化のコツ 【1つ目】 「 ①目的 ＋ ②楽しい・気持ちいい 」があること これは①だけでも、②だけでも上手くいきません。①＋②であることが条件。 なぜならば、 ①痩せたい！という目的があっても、②その行動が楽しくなかったら… ...
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こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 私のマイブームは朝の散歩♪ 5時台起きができています。（毎日ではありませんが） 9月に入り、私の住む新潟は涼しくて歩きやすい気候になってきました。 散歩を続けてはや1ヶ月。 「早起きして散歩して、気持ちよく1日をスタート」 というの...
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去年9月に 「増えてる…」と気づいてから 気にはしていたものの 年明けにはヤバい数値になり。 春頃に微減したものの、 高値安定となった、私の体重。 自己流じゃ減らなくなったのは、 大人になった証拠でしょうか。 このままではいかん。 そんな危機感が漏れ出してたのか、 ダイエットカウンセ...
