今日は Nikkei Concern と言う日系人を対象にしたケアハウスのゴルフトーナメントに参加した。ベストボールではなく、個人プレーのゴルフトーナメントで、チームの成績は各ホールのベスト２スコアで計算される方式。私はそんなことに気を使わないで自分のプレーをしようと頑張ったが、先週から狂ったゴルフのスイングはなかなか直らない。結局９１（４８／４３）だった。難しくないコースでこれは良くない。でもこのトーナメント、この景気の悪い時期に１４４人が出席している。朝１１時に集まって、食事やオークションも考えれば終わりは８時から９時だ。１０時間もこの人達のチャリティに付き合うわけだ。本当に今年出たトーナ...

曇り、24.5℃素麺50g胡瓜とワカメの酢の物ほうれん草の卵とじ豆乳昨日、Beerとお刺身をしっかりいただいたので今朝も軽め昨日朝食パン２枚＆トマトジュース岡山出張昼美味しいお弁当（ご飯もいただきました）おやつ　沢山夕食Beer、お刺身、ままかりなど一杯運動歩いただけ...

我が、阪神タイガース！の応援に甲子園に行きます。今年は先日の、８月２３日（日）、対広島戦で、計５回応援に行き、全て勝ちました。昨年と違い、戦績は悪いのですが、わたしが応援に行きますと必ず勝ちます。５勝０敗、勝率１０割です。この写真は、５月７日（木）　対広島戦　７対０　の快勝でした。他の３試合はコメン...

今日は外の風は涼しく走りやすかった。走り始めは急坂登りまで延ばすことに躊躇があったが、いつもの曲がり角まで来たところで坂に向かっていくことに決定。急坂の下まで走っての登り･･･。顎が出ないようにしっかり引いて、足元を見て走る。顔を上げると頂上が見えて焦って走りそうだ。ゆっくりペースを守って坂を完走。...

晴れ、24.2℃ゴーヤチャンプル※完熟・デカイで作りました食パン１枚　＆サルサソーストマトジュース大根オロシKUMAサラダ昨日昼何時ものお弁当夕方（英会話前）KUMAサラダ朝の残りのゴーヤ夜火曜日のみ営業の「居酒屋十五夜」Beer、鮎の甘露煮・茄子の煮付け・サラダにゅう麺運動朝腹筋しっかりGymはお...

山から帰ってきて最初のジョギング。足に疲れが残っているのかと思ったが、それ全くなかった。コースは急坂を除いたいつもの距離。風がすでに涼しくなっていて、体が楽だった･･･。走るスピードも落ちることなくevenpace。時間：15分30秒これまでで一番いいtime。呼吸がまだまだだ･･･。これは時間がか...

曇り、21.2℃朝晩は涼しくなりました、夏布団ではやや寒いです。いただき物のゴーヤでゴーヤ・ツナ缶（ノンオイル）・唐辛子・卵※半分は夕食にグレープフルーツ大根オロシバゲットKUMAサラダ豆乳昨日食事昼何時ものお弁当夜プロテインゴーヤチャンプルKUMAサラダ煎り大豆Beer朝運動室内バイク20分Gym...

晴れ、20.7℃　涼しい朝になりました土・日は朝食のアップはお休みしていますゴーヤチャンプル「ゴーヤ・玉葱・ツナ缶・唐辛子」KUMAサラダバゲットグレープフルーツ大根オロシ豆乳※バランスを考えて作りました昨日よく寝ました運動TV見ながら握力アップのトレーニングGymはお休み食事朝豆乳＆バゲット昼Be...

京セラドーム大阪に、『阪神タイガース対広島カープ戦』　に行って来ました。阪神御影駅から尼崎駅、阪神なんば線に乗り換えてドーム前駅までの４０分、便利になりました。今日は、ファン感謝デー。　　　『イエロー＆イエロー大作戦！』　　　〜ともに戦う、ともに喜ぶ。〜来場者全員にイエローのＴシャツプレゼント！約３...

ダブルペリアのHDだったので…ダブルパー（パー4のところを8！）やトリプルのところは出たんだけど、バーディー2個も出てしまって…11位でした。ウルトラのLCの同好会のコンペだったんですが、このクラブ、滅茶苦茶レベルが高いんです。グロスでアンダー69が出るんだから！スタートホールが悪かったので、「どう...