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- スポーツマイレージ2024年4月の結果発表〜♪
突然ですが超久しぶりに結果発表です！
石川スポーツマイレージというスパートフォンのアプリにはなうめのグループを作っていて、歩数の順位が出ることで自分にちょっと喝を入れたい時の励みになります。
時には人と比べてみるのも良いものです。
一緒に歩いている人がいる、一人じゃないということですから。
ただし、人と比べてばかりで自分に❌をつけてはいけませんよ。
いつもの自分より10分の運動を足すことに意味があるそうですので、体調の良い時にできることから始めてみましょう。
・いつもより10分だけ長く歩いてみる（だいたい1,000歩くらい増えます）
・はなうめのお昼のちょこっとフィットネスをやってみる（瞑想いれて15分なのでちょうど良い運動量）
他、みなさんから教えていただいた運動量をすこーし増やすコツ
・上りはエレベーター。下りだけでも階段にしてみる。
・スーパーに買い物に行くと歩数が増える！
・一度に歩かない。回数を増やす。
ちなみにスタッフ木村はスマートウォッチで歩数を漏れなくカウントされるようになって順位がアップしたことで、モチベーションが上がりました。
そしてはなうめには少し細かく測定できる体組成計も登場しております。
自分に❌をつけるのではなく、何か励みになるようでしたら、スタッフまでお声かけください。
気候も良いのでお散歩に最適な季節の励みに、よかったらスポーツマイレージで一緒に歩いてみませんか？
