不良のアウトドア

細い手首に太い筋肉！

理想型です・・・・

負けないように頑張るぞ。

既にかなり上を行っておられます。

わたしの頭の中に残るイメージは、

すっきりしたお腹と、尾根を歩いている姿です。

頑張ります。

頑張りましょう！

足かと思いましたー！！


ギュウってされたい♪

惚れるなよ＾。＾

上腕二等筋のトレーニング

よく観ると加圧ですか

試したこと無いですが

効果のほどは？

加圧です。

トレーニングの期間が開いてしまった場合など、論理的に取り入れています。

乳酸がたまり、それに反応して成長ホルモンが分泌されます。

自前の機能のドーピングみたいなもの。

トレーニング終了時のパンプは相当です。

後日、ウエイトやスピードのトレーニングをして、動く筋肉に作り変えます。

筋トレだけは欠かさないようにしてますよ。

それ以外は今は時間がなくてできない･･･。


負けないぞ･･･。

腕の太さは負けてるけど･･･。

頑張りましょう！

体力は基本です。