史湖です。
職場を異動になって一番に驚いたのは
同じ会社でも
拠点により随分と文化が違う事でした。
今なら「それセクハラです」と堂々と言える事も
四半世紀前は思っても口に出来ない事が
沢山ありました。
いつも挨拶をしてくれる他部署の男性。
本人はコミュニケーションのつもりで
挨拶と一緒に一言添えて話しかけてこられます。
実はこの言葉に問題がありました。
「顔色が悪いね。化粧ノリが悪見えるよ」
「今日、足が浮腫んでない？」
「髪を切ったの？長いほうが可愛かったのに」
本人に悪気は全くありません。
だからタチが悪いのです。
噂には聞いていたけれど
想像を超えるぶっ飛び度に驚きました。
もっと驚いたのは
周りの女性達が無反応だった事でした。
「あの言い方はダメだと思う」と
私の意見を伝えましたが、
彼女達からは
「悪気はないんだからほっといたらいいのよ」
「刺激して変な波風を立てないで欲しい」と
釘を刺されてしまったのです。
誰もが何も言わず反応がない事は
無言の承認に繋がり、
「言って良いんだ」と
誤解を生む事にも繋がります。
体調によっては
化粧ノリが悪いこともあるし、
足が浮腫んでだるい時もあります。
自分の意思で髪型を変えたのに
他人にとやかく口を出されたくありません。
発言するのは自由だけれど
相手に配慮して発言するマナーは
やっぱり必要だと考えた私は
当時の上司（男性）に相談しました。
周りを細かく観察できるのは凄い才能だけれど
相手や周りが不快になる言い方は
無くしていくべきだと、思いを伝えました。
周りからは波風立てないで欲しいと言われたけど
やっぱり何か違う、と思った事を言いました。
私が言うまでもなく
みんな薄々気付いていたのです。
「それはダメでしょう」と
上司も思っていたのです。
上司は続けました。
「〇〇さんに話をするのは簡単だけど
その後で犯人探しが始まると厄介だよ。
それでも良かったら話はするけどどう？」
組織の輪が乱れると仕事がし辛くなります。
でも仕事のためなら
我慢しなくちゃいけないの？
でも、やっぱりおかしい。
どうしたら良いんだろう？
悶々と悩む日々が始まりました。
明日に続きます。
【タロットカード】
逆位置 運命の輪
計画通りいかなくて空回ってしまいそう。焦らず、腐らず、来た波に乗るくらいのゆる〜い感じで過ごしてみましょう。
【今日の月 蟹座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は蟹座
ドラゴンヘッド セクスタイル
天王星セクスタイル
土星インコンジャクト
月はホームの蟹座でゆったり良い気分。好きだった事や変わらないものを変えていくタイミングも、嫌な気分にならずにナチュラルに「変えよ」と思える今日の星周り。身内びいきに気をつけて、未来の事やもっと広い関わりのある人にも思いを寄せる事が今日の課題になります。できるかな？
水星は冥王星と海王星からパワー注入されて抜群の仕事人に変身、集中して仕事やってしまいましょう。
12時16分に太陽は乙女座へ移ります。ニーズに合わせてきめ細やかに動く1ヶ月の始まりです。火星スクエアに近づくのて予定通りにならなくても気にせず臨機応変に対応しましょう。
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![気分良く働きたい〜体力編〜]()
史湖です。
育児と向き合うにも
仕事に復帰するにも
ベースは健康であること。
ましてや体力がない、
なんて話になりません。
職場復帰予定の半年後に向け
体力と筋力をつけるべく、
100回連続で腹筋と背筋が出来ることを目標に
私の筋トレ生活が始まりました。
これが出来るようになれば
普通に動けて
ポッコリお腹も凹んでくれはずです。
腹筋がなくなってはじめて
その存在の有り難さを痛感しました。
普段の何気ない行動に
お腹に力を入れることが何と多い事。
目標は連続100回だけれど
この時の私は腹筋が1回も出来ませんでした。
本当に100回連続出来るようになるんだろうか…
目標を高く積み過ぎてるのかも…
途中で挫折してしまったらどうしよう…
様々な不安がよぎります。
唯一の希望は
かつては腹筋も背筋も連続100回出来ていた事。
だから、きっと体力を戻せるはず。
見えない可能性を信じるしかありませんでした。
傷口の痛みは直ぐには無くならなかったので
日常の動きを筋トレに代用した
「動く」を意識した生活が始まりました。
ベットではなく
畳の部屋で生活していたので
「自分が起き上がる」
「子供を抱き上げる」
これらの動作も筋トレだと思って
使う筋肉を意識して動きました。
傷口の痛みがあるうちは
思い通りに動けないので
無理せず、ゆっくり。
周りが普段通りに動いているのを見ると
ゆっくり限定的な事しか出来ない自分が
何だか1人取り残されたようで
何度も見えない焦りを感じました。
焦っても何も変わらないので、
今できる事の積み上げに専念して、
天気の良い日には近所を歩き、
雨の日は家の階段を何度も往復しました。
自分に言い聞かせたのは
「今、出来る事を、精一杯やる」
出産後2ヶ月経ち
お腹の痛みは少なくなり
腹筋が数回出来るようになりました。
傷口が擦れると痛いので
背筋はまだ出来ませんでした。
出産後3ヶ月経ち
季節が変わり始めた頃
腹筋と背筋が10回連続で
出来るようになりました。
傷口の痛みもほぼなくなり、
この頃から回数を増やして取り組めるように
なりました。
日ごとに生活のリズムも出来、
1日に複数回の筋トレ時間が取れるようになると
少しずつ気持ちに余裕が出てきました。
そして、筋トレの時間はせいぜい10分まで。
長い1日の中で
筋トレの10分を作れる事が
余裕ある気持ちに繋がっていったのでした。
1つ好転し始めると連鎖反応が起こります。
連続した腹筋背筋の回数が増えるにつれて
お腹が凹んできたように感じ始め、
一度にできる腹筋の回数も増えだしました。
思ったように動けるようになり
焦ったら勝手に惨めになることも
いつしか無くなっていたのです。
連続30回できるようになったら
次は35回を目標にしました。
その次は40回が目標です。
こうして少しずつ回数を伸ばした結果、
子供が生後7ヶ月を迎える頃には
腹筋は50回、背筋は100回
連続して出来るようになりました。
当初の目標から少し軌道修正して
1日に2回、筋トレの時間を作り、
トータルで腹筋100回、背筋200回を
毎日実施したのです。
重いものもを運ぶ時も
子供を抱く時も
腹筋と背筋を使うので
腰への負担がかかりません。
有難い事に
20年以上経った今も腰痛知らずです。
ポッコリ出ていたお腹は凹んで元に戻り
職場復帰する時には
制服のスカートも
違和感なく着られるようになりました。
不安だらけだった半年前が嘘のようです。
日々、多忙な私たちは
一足飛びに行動して
飛躍的な効果を期待してしまいますが、
継続、安定した生活のベースは
全てコツコツ積み重ねることです。
半年続いた筋トレ生活がどうなったのか？？
いつの間にか生活の一部になっていて
やらないと気持ち悪く感じるように
なっていました。
その時の生活パターンに合わせ試行錯誤しながら何と現在に至ります。
何歳になっても体力はあるほうがいいです。
身体に痛みもなく動ける事に感謝をしながら
今朝もプチ筋トレが終わりました。
千里の道も一歩から。
【タロットカード】
正位置 ワンド4
訪問した先で歓迎されたり、充電が上手くできて気力が漲り安定します。
今日、やったおいた方がいいタスクは勢いに任せて片付けてしまいましょう！
【今日の月 双子座→蟹座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は双子座の終わり
太陽セクスタイル
9時28分に月は蟹座へ
木星スクエア
月は双子座の終わり。早い時間の朝活はお喋りに花が咲き、ドラマティックな気分に浸れそうです。
そして朝9時半前には月は蟹座へ。蟹座は月のホーム、12星座の中で一番月がリラックスできる場所。夏の疲れを取るには、家でゆっくりするのが一番。新しく始めたことは見直しも必要なタイミングです。バタバタ動かないで、今日は早めに帰ってゆっくりするのがおススメです。
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史湖です。
出産して一番に感じた事は
「思う通りには動けない」事でした。
抱っこするのも恐々の赤ちゃんと向き合う前に
自分の身体が思った通りに動かなかったのです。
帝王切開で出産した私は
出産後に「腹筋力が無い」状態が
しばらく続きました。
手術時に腹筋を切っているので
仕方のないことなのですが
今まで普通に出来ていたことが出来なくなり
布団から身体を起こすのにも一苦労。
椅子から立ち上がる時にも
何かに掴まらないと立てなかったり、
生まれたての軽い我が子を抱き上げるにも
お腹の傷が痛くて思うようにできない…
重いものは持てなくなり、
自分の身体に不安を抱えながら
慣れない育児と向き合うことになったのでした。
まだ20代だった私は
自分の見た目もすごく気になりました。
出産後に下腹部がポッコリと出っ張ったのを
どうにか引っ込めたかったのです。
でも腹筋は無いし、
補正下着は傷口が痛くて着られないし、
「このままだったらどうしよう」と
見えない不安に襲われる日々。
でも、誰にも相談できませんでした。
今のようにSNSも盛んではなかったので
誰に聞いていいかもわからなかったのです。
出産後の1ヶ月検診の際、
思い切って腹筋の事、
下腹部の膨らみについて
看護師さんに聞いてみました。
傷口の痛みがなくなった頃から
少しずつ筋トレを始めれば筋肉は元に戻る事、
腹筋と一緒に背筋も鍛えておくと
子供の抱っこ時に腰に負担が掛りにくくなり
将来の腰痛予防にも有効な事を
教えてもらいました。
下腹部の膨らみは
筋肉がつけばある程度は戻るので
あまり神経質にならない方がいいと
優しくアドバイスしてもらえました。
「一番は健康で体力を温存出来ること」
当たり前の事が
スッカリ抜け落ちていたことに気付いた
看護師さんの一言でした。
育児と向き合うにも
仕事に復帰するにも
健康でないとはじまりません。
体力がない、なんて話になりません。
この日から
職場復帰予定の半年後に向け
私の筋トレ生活が始まりました。
目標は
100回連続で腹筋と背筋が出来ること。
ベビーモンスターを抱えての
挑戦が始まりました。
さて、どうなる？？
明日に続きます。
【タロットカード】
正位置 月
ふと不安になる時。月は気分、一時の気の迷いと割り切ってしまいましょう。
入ってくる情報に一喜一憂してしまうなら、自然の中に身を置いてデジタルデトックスしてはどうでしょう？空を見上げて風を感じるだけでも気分が変わりませんか？
【今日の月 双子座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は双子座
土星トライン
海王星スクエア
水星スクエア
月は双子座。近場でウロウロ、お出かけしたいし話もしたい。外向きに交流しようと動きます。
月、水星、海王星で柔軟宮Tスクエア。あの手この手と方法が多すぎて決まりません。これは選択肢が沢山あるので可能性も複数あると捉えれば違った見方ができるのでは？
SDGsや未来に希望の持てる話題にツキがありますよ。
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史湖です。
出産後、職場復帰できたのに
家事と育児の両立が思うように出来ず
モヤモヤした気持ちで生活していました。
育児も仕事も両方を頑張りたい私と
仕事より育児に集中してして欲しい家族の間で
少しずつ溝は深まっていきました。
意地を張って暴走を始めた私を見兼ねて
遂には
実家の母がカミナリを落としたのでした。
「もっと素直になりなさい」
「自分の身体を大事にしなさい」
と叱られました。
この時の私は
完全に空回りしていました。
家事や育児を家族にお願いしたら
仕事をセーブしろとか辞めろとか
言われるように勝手に思い込んで
家事育児を全部自分でやろうとしていました。
でも休憩時間や睡眠時間を削っても
出来る事はほんの僅か。
疲れだけがドンドン溜まって
悪循環の毎日でした。
素直に「ありがとう」「お願いします」が
言えなかったのは
「こんな事も出来ないと思われたくない」
自信の無さの現れでした。
「出来ないからお願い」が
どうしても言えませんでした。
今から思うと
何とちっぽけなプライドにこだわっていたのか
おかしくなりますが
この時の私はそれがわからなかったのです。
母から
無理をして身体を壊してしまったら
育児も仕事も出来なくなってしまうこと。
代役を立てられるのが嫌なら
人一倍の健康管理をして
自分の身体を大切にすること。
そして、子供にとって私はたった1人の母親で
親にとって私は何歳になっても大事な子供だ
ということを
忘れないで欲しいと言われました。
健康管理なんて何一つしていなくて
若さゆえの勢いだけで突っ走っていた私は
いつ倒れてもおかしくない状況でした。
後々フルスロットルで働けるように
今は力を貯める時。
サボると休むは違う事を認識して
今だけ限定の子供の成長を楽しむことを
未来の強みに変えよう。
母のカミナリで目が覚めました。
先ずは自分自身の意識改革から。
この時の躓いた経験が
後になって
私の武器になる事を
この時の私はまだ知りませんでした。
自分が変わらないと
周りは変わりません。
もし、この時の私がコーチングを知っていたら
もっと早くに効果は出ていたかも…
とタラレバは脇に置いておくとして。
何が拾っていただける部分があれば嬉しい
わたしの経験です。
【タロットカード】
正位置 カップ クイーン
頼りになる姐さんキャラが似合う今日は、誰かのために動いてみましょう。
情けは人の為ならず、自分のためになります。
【今日の月 双子座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は双子座
木星セクスタイル
金星セクスタイル
今日は16時51分に火星が双子座へ入ります。
来年3月まで、情熱の炎で熱く双子座エリア（交流、情報、交通通信や初等教育）を変えていきます。
下弦を終えて、いよいよ夏の終わりが近くなりました。手放した結果、手元に残ったものがハッキリわかったのではありませんか？
月、木星、金星で火と風の小三角形成。早朝が一番ツキがあり、その後は徐々にパワーダウン。人と交流するなら午前中に！
#アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#土曜日の占い＃双子座の月
史湖です。
私が職場第一号の産休育休を取得して
無事に職場復帰が出来たのは
家族の理解と協力があったからです。
多くの人の協力と理解が必要な場面で
家族の存在は大きな支えになります。
一方では
気持ちが崩れてしまう存在にも
なり得ることを知ったのでした。
私は職場復帰後は仕事をバリバリこなして
必要とされる人になりたかったのでした。
仕事の日は
子供と触れ合うのは朝と夜の短時間、
短くても濃い時間を過ごすスタイルなら
育児と仕事の両立が出来ると考えました。
義両親と同居していたので大人は4人。
4人分の愛情を受けて育つ
子供のメリットは大きいと考えたのです。
でも家族の思いは違いました。
「子供には母親が一番」の思いが強く
私には仕事より家事育児に重きを置く生活を
送って欲しいと思っていたのです。
仕事で遅くなると帰るのが嫌になりました。
「残業してやらなければいけない仕事なの？」
と言われるのが苦痛でした。
当時愛読していた日経ウーマンを見た家族から
「母親なのにどこを目指してるのか？」
冷めた目で言い放たれた事もあります。
家族の言いたい事は痛いほどわかりました。
仕事の代役はいても母親は私1人だけ。
でも
私は代役を立てられたくなくて
仕事も母親も両方頑張りたかった。
「私の気持ちはだれもわかってくれない」
見えないバリアを張った私は
もう、だれにも頼れない。
ひとりで抱えた方が気楽だ。
と暴走をし始めました。
昼の休憩時間を減らし仕事をしたり、
保育園のない日は
実家に子供を預けて出勤する時もありました。
素直になれずに意地を張っていた私に
ついにカミナリが落ちてきたのでした…
どうなるの？？？
明日に続きます。
【タロットカード】
逆位置 ペンタクルス ペイジ
「楽に」「早く」結果だけを求めてませんか？大事なことは結果だけじゃないはず。積み重ねる意味、ちゃんと考えてみて！
【今日の月 牡牛座→双子座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ちをなぞらえてみましょう。
月は牡牛座
海王星セクスタイル
太陽スクエア（下弦）
冥王星トライン
火星コンジャンクション
21時5分に月は双子座へ
海王星、冥王星、天王星、火星、水星の地と水のグランドトラインカイトに次々と月が絡んでいきます。夢を実現させるには、改革する事も、持って生まれた才能を熱くする事も、社会で認められる結果を出す事も、相手の意向を汲んだ言葉を使う事も全部必要で、それらを包み込むイリュージョンみたいな大きな力を自分は持っていると信じて進むことです。
今日は下弦の月。7月29日の新月から始めた事、スタートした事は結果が出ます。結果から得た学びは何でしたか？
火星と重なる20時頃は、カッとしないように心の手綱をしっかり握りしめましょう。
双子に月が入ると、近所に出かけたくなったり、誰かとお喋りしたくなったり、気持ちが外に向く週末の夜になります。
#アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#金曜日の占い＃牡牛座の月#双子座の月
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