【タロットカード】
逆位置 ペンタクルス5
２日連続で同じカードが出ました。
「損したくない」頑なになっていませんか？
本当の損失って何？得られるものは本当にない？じっくり考えてみましょう。
【今日の月 牡羊座→牡牛座】
土星セクスタイル
冥王星スクエア
20時38分に月は牡牛座へ
新しい事は、持続可能な未来を視野に入れる事で進みますが、結果を求められるのでプレッシャー覚悟で挑みましょう。今日はひとりで行動する方がスムーズです。
月が牡牛座へ入ると、駆け出したい気持ちからゆっくりお茶を飲みながら寛ぎたい気持ちに変化していきます。焦らずゆっくり、休みながら進みましょう。
アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#火曜日の占い#牡羊座の月＃牡牛座の月
![ストレスとのお付き合い]()
史湖です。
「あー、ストレス感じる」
「ストレスのせいで口内炎が治らない」
ストレスという言葉を
私たちは1日に何度使うでしょう？
それほど私たちは
ストレスフルな世界で生きています。
多少のストレスは良い刺激になりますが
溜めすぎて放っておくとトラブルの源になる事を
身をもって何度も経験してきました。
という私は自身も
ストレスと向き合えるようになったのは
ごくごく最近の事です。
それまでの私は、
少しのことで落ち込む、
何でもないことにイライラする、
やる気が出ない、
何となくだるくて体調が良くない、
ストレス反応があっても、
「これくらい大丈夫」
「いつものことだからもう少し」と
身体のサインを無視して頑張って一時停止、
そしてまた動き出す、
を繰り返していました。
どんな生活にも潜むストレス。
ストレスを感じながら解消してまた溜める、
これが日々繰り返されて私たちは生きています。
「人とうまく話せない」
「イライラしてしまう」
「集中力がなくなった」
「寝つきが悪い」など、
生活のリズムやバランスが崩れると
それがまた新たなストレスの原因になり、
気付いたら悪循環の出来上がり、です。
巷では
「ストレスには気分転換が一番」
「自分のための時間を作りましょう」と
言われますが
それが出来ていたら、
こんなにストレスが溜まって
ボロボロにはなっていないのです。
じゃあ、どうすれば良いのでしょう？
ストレスを解消する時間を取るのではなく、
私はストレスの元になる事を断ち切って
日々を軽くするように
思い切って生活を大きく変えました。
言葉は簡単ですが
勇気と決断を伴う大変更でした。
文句があっても人は現状維持したい生き物、
私ひとりではとてもできないことだったので
コーチの手を借りました。
コーチングでストレスと真っ向から向き合い
ストレスの元を減らす、無くすことに
気持ちをシフトさせていったのです。
コーチングでは否定されることはありません。
途中で話を遮られる事もないので
安心して話したい事を話す事ができます。
コーチと話す中で
どうしてこんなに忙しいんだろう？
何にイライラするんだろう？
本当はどんな気分で過ごしたいのだろう？
私が楽しいと感じるのはどんな時？
それまでは何気なく感じていたことも
全部無意識に惰性で感情に任せて
自分で選んでいた事だと気付いてから
気持の切り替えはとても早かったです。
まるでオセロで隅っこを陣取ったら
ダーっと黒から白に変わるように
日々が変わっていきました。
感情を理性的に選べるようになると
「ここでイライラする必要ある？」
「これはスルーしよう」
今まであんなに気になっていた他人の言動が
次第に気にならなくなったのです。
今から思うと
何にイライラしたり
あんなに落ち込んだのか
もう、覚えていません。
私の場合は
他人の一挙一動を気にし過ぎる
他人軸で生きてきた私自身を知れた事で
ストレスを感じる事が激減しました。
もっと早くに
コーチングを受けていればよかったと
思ったほどです。
とはいえ…
全てのストレスがなくなるわけではありません。
心身にストレス反応が出るときもあります。
そんな時は、
「好きなものをちょっと食べる」
「早めに寝る」
を実践して自分と対話します。
「明日はどんな1日にする？」
生きている限りなくならないストレス。
悪者扱いされますが
上手くお付き合いすれば
自分を深く知ることができる凄い奴なのです。
私が自分を発見したように
コーチングセッションでまだ知らない自分を発見してみませんか？
お試しセッション
https://ameblo.jp/sunsunshi/entry-12761320781.html
![充実した毎日を送る秘訣]()
史湖です。
毎日の行動はオンもオフも
ひとりで決めて
ひとりで実行する事が殆どです。
自分の中の決め事なので
出来なくても「ま、いっか」で済みます。
プレッシャーを感じる事も
あまりないと思います。
でも
誰かに予定や計画を話していたら、
出来なくても「ま、いっか」とはなりません。
予定や計画を変更したり
できるまで取り組むかも知れません。
多少のプレッシャーを感じてしまいます。
プレッシャーを感じて
話した内容を実行するために頑張るのは
ある意味、自然な姿だと思います。
過度のプレッシャーは問題ですが、
適度なプレッシャーは自立、自律した生活には
欠かせません。
誰に話すのか、
相手によって効果に差が出る事を知る事は、
充実した毎日を送る秘訣になります。
私は計画を実行した後の検証が苦手です。
「何がいけなかったのか」
「どうすれば良かったのか」
この話題を誰と話すかで
私の気持ちやその後の行動には
大きな差が出ました。
この話題を夫婦間でした時、
ケンカになってしまいました。
ダメ出しをしたり言葉尻を捕まえる相手に
私がイライラしてしまって
検証ではなく自己否定になって会話が終了。
その場の空気感は最悪です。
この話題を職場の上司とした時、
結果に重きを置いた話し合いになってしまい
検証が置いてきぼりになって
モヤモヤしたまま会話が終わりました。
お互いに重きを置く部分が違うので
すれ違った疲れる会話に終始しました。
この話題を職場の同僚とした時、
「特別な事をされると皆の負担や迷惑になる、
現状維持で余計なことはしないでほしい」と
行動に制限をかけられてしまいました。
傷を舐め合う終わりのない会話が続きました。
この話題をコーチングセッションで話した時、
客観的な視点でコーチが質問をしてくれました。
自分の事を俯瞰するだけでなく
どんな未来を望むのかまで思い描けるので
現状を捻くれず素直に受け止められました。
コーチングでは
出来ていない現状を責められる事はなく、
どうやったら出来る様になるのか
可能性の芽を一緒に探して育てようと
並走してくれます。
素直に今の自分と向き合えて、
身の丈で出来る事を自分で決めて
行動が出来るようになります。
コーチに行動を宣言すると
身体が動くようになるのです。
全くの他人なのに
私と一緒にめちゃくちゃ喜んでくれます。
コーチには守秘義務があるので
安心して話せます。
「ここだけの話」がしっかり守られます。
誰にも言わずコツコツ進めていることも
コーチに宣言すると
倍速で進められる可能性があります。
出来ても出来なくても前向きに進んでいる
充実感が持てるように私はなりました。
今日という日は2度とやって来ません。
そんな今日を充実して送る一つのツール、
コーチング。
魅力をひとりでも多くの方に知ってほしくて
期間限定の無料セッションを募集中です。
コーチングの魅力を是非体感してみてください。
https://ameblo.jp/sunsunshi/entry-12761320781.html
【タロットカード】
正位置 カップ エース
溢れる優しい気持ちは、出し惜しみしないで周りに差し出しましょう。枯れる心配はないので、どんどん優しさの種、まいていきましょう。
【今日の月 魚座→牡羊座】
海王星コンジャンクション
冥王星セクスタイル
15時46分に月は牡羊座へ
木星コンジャンクション
水星オポジション
周りの気持ちと繋がったり一体化する気分を味わう日曜日、ピンときたら直感で動いてみましょう。案外と結果がでたりするものです。
夕方からは月は牡羊座へ。ガラリと気持ちが変わり、内向き共感モードから外向き駆け出しモードへ。周りとのバランスや言葉を客観的に観ることで新しいことにも思いっきりチャレンジできます。前向きのイケイケな日曜日の夜。
アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#日曜日の占い#魚座の月＃牡羊座の月
![思い切り夢を語ろう]()
史湖です。
コーチングセッションを提供する傍ら
私自身も定期的にコーチングを受けています。
どんなに緻密にセルフコーチングをしても
「客観的な自分」は視点が偏ってしまいます。
コーチのフィードバックで
「あぁ、そうだったのか！」と
ストンと腑に落ちて
長いトンネルや迷宮から脱出が出来たことが
何回もあります。
どんな事を話しても
全部受け止めて聴いてもらえるコーチング。
話を否定される事もなく
途中で遮られる心配もなく
何とも言えない安心感に包まれます。
40歳を過ぎてからコーチングを学んだ私、
中学生、高校でコーチングを知っていれば
今の私はどんな風になっていたのだろう？と
タラレバが止まらなくなるほど
コーチングで自分自身を変えることが
できたのです。
私は田舎の小さな集落で生まれ育ちました。
父は学校の先生、
母は専業主婦でPTAの役員、
超現実主義の家庭では夢を語るより
目の前の宿題を片付ける事が優先でした。
何にでも挑戦させてもらえる家庭でしたが
超現実的な両親を前に
私は夢を語る事を遠慮したまま
大人になってしまいました。
「大きな夢は誰にも話しちゃいけない」
誰かに言われたわけでもないのに
ずっとそう思い続けて
心に鍵をかけたまま月日が経ちました。
誰にも言わないけれど
夢はずっと持っていました。
「引き寄せブーム」の時は
真剣に夢を思い描き
叶った時をイメージしていました。
でも、思うだけ願うだけでは
夢はやっぱり叶いませんでした。
コーチングでは
思い切り夢を語れる、
あれもこれも、
誰も夢物語だなんてバカにもしないし
そんなこと言ってる隙が有れば、
なんて事も言われません。
夢を実現する方法を一緒に探すのは
宝探しのような感覚です。
絵に描いた餅でお腹が膨れないように
お腹を満たすにはどうしたらいいのか？
コーチングでは具体的な方法や行動を
自分で考えて選択して決めていきます。
決める過程で心細さを感じないのは
コーチの応援があるからです。
人生100年時代と言われるようになりました。
何歳からでも人はチャレンジ出来ますが
やっぱり1日でも早い方がいいのです。
何故なら、
叶えた夢は1日でも長く満喫したいからです。
人の脳は
実現できる事しか想像出来ない、
そんな仕組みになっているのです。
やりたい事がある、
なりたい理想があるけど踏み出せない、
想像できる時点で叶う可能性充分あるのです。
安心安全の場で
夢を思い切り語ってみませんか？
６０分後には
今までと違う世界があなたを待っています。
【期間限定 無料セッション募集のお知らせ】
https://ameblo.jp/sunsunshi/entry-12761320781.html
【タロットカード】
正位置 ペンタクルス10
豊かさで満たされていきます。今までの積み重ねがあったから、この豊かさは得られたものです。自分の頑張りを思いっきり褒めて認めて喜びを噛みしめましょう。
【今日の月 魚座】
火星スクエア
ドラゴンヘッド セクスタイル
18時59分に魚座で満月
天王星セクスタイル
海王星コンジャンクション
夜の満月に向けて、感情マシマシ、魚座の月は沢山の人の気持ちに繋がります。大衆のムードに影響を受けやすく、何でも受信するので気持ちが休まらないと感じるかも知れません。
今日は中秋の名月。理想の自分の姿をイメージしながら、夜空を見上げてみましょう。
疲れを感じるなら早めに休みましょう。
今日から水星が逆行します。言葉に気をつける、時間に余裕を持って移動する、見直し期間はドッシリ構えて過ごしましょう。
アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#土曜日の占い#魚座の月＃魚座満月#今日は満月
![家庭と仕事の両立に必要なこと]()
史湖です。
働くママになって痛感したのは
「ひとりで出来る事には限界がある」事でした。
これは
働くママの立場になってわかった事で、
それまでの私は
ひとりで何でも出来ると勘違いしていました。
育児、仕事、家事で
一日があっという間に終わり気付けば夜。
「今日も何も出来なかった」と落ち込んだ事も
数え切れません。
この時の私、
本当に何も出来てなかった、
そんな事はなくて
育児も仕事も家事も
自分で出来る事はちゃんとやってました。
一人で出来ることには限りがあるのと
決められたルーティンワークは
無意識に動けてしまうので「やった感」が薄く
結果として「何も出来ていない」と
感じてしまったのです。
毎日、こんな想いを繰り返していると
自分は出来ない奴だと
マイナスを刷り込んでしまいます。
わかっているのです。
誰かにお願いすれば良い事。
でも、認めたくないのです。
自分が非力な事。
「こんなに頑張ってるのに」
と思ってしまいます。
誰かに何かをお願いしようとすると
説明や引き継ぎに時間がかかってしまったり、
うまく伝わらなくて思い通りに回らなかったり、
兎角、面倒なものです。
「自分でやった方が早い」と一度思ってしまうと
何でも自分でやってしまう
負のワンオペスパイラルに陥ってしまいます。
こうなってしまうと
「私ばっかり動いて辛い」
「何もしてくれない」
と気持ちがひねくれ始めるので
更に深いスパイラルにハマって
なかなか抜けられなくなります。
「〇〇して欲しい」
「手伝って欲しい」
「助けて欲しい」
素直に言えればいいのですが
負のワンオペスパイラルの渦中にいると
素直になれないので
たった一言が言えないのです。
「こんなに頑張ってる私が
何故頭を下げてお願いしないといけないの？」
「相手や周りがもっと気づくべきなのに」
なんて思ってしまいます。
私もずっとこんな思いを抱えて
生活している時期がありました。
こうなると
もう、拗れまくりです。
どんどん状況は悪くなります。
素直に「これお願い」というのは
そんなに難しい事ではありません。
でも近い関係にるほど
プライドや意地が邪魔をして
なかなか言い出せません。
でも、言ったもん勝ち
なのです。
「手伝って欲しい」
「手伝ってくれてありがとう」
ご素直に言えるようになると
不思議なもので
スルスルと物事は回り始めるのです。
「ありがとう」と言葉にすると
言霊パワーが頑な心を柔らかくしてくれます。
あんなに意地をはって
肩肘張っていたのは何だったのか？
拍子抜けするくらいに楽になれます。
家事と仕事の両立に一番必要なことは
「素直になる」こと。
シンプルですが
私が自分で実感がしたことです。
想像してみてください。
周りに素直な頑張り屋さんがいたら
手伝ってあげたくなりませんか？
【お試しセッション募集のお知らせ】
『お試しセッション 募集のご案内』
https://ameblo.jp/sunsunshi/entry-12761320781.html
【タロットカード】
逆位置 吊られた男
集中力に欠ける日。大事な事を決めるなら誰かに相談するか、別日に延期しましょう。
【今日の月 水瓶座→魚座】
月は13時分に魚座へ
金星オポジション
午前中は未来を見据えて改革的で外向きな気分ですが、午後から月が魚座に入ると満月域。感情マシマシのセンチメンタルモードに変身。普段は気にならない一言に傷ついたり、何気ない相手の言動に引っ掛かりを感じてモヤモヤしてしまうかもしれません。どうすれば気分良く過ごせるのかを考えるにはよいタイミング、相手の立場になって色々考えてみましょう。
満月が近いので疲れていると感じたら早めに休みましょう。
アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#金曜日の占い#水瓶座の月＃魚座の月
史湖です。
なかなか収まる気配のないコロナ第7波。
子育てしながら働く親御さんと話すと、
「仕事の予定が立てられない」
嘆きをよく耳にします。
特に子供が小さいうちは
予定外の出来事に翻弄されます。
熱が出た、
吐いた、
学級閉鎖になった、
その度に仕事に穴をあけることになり、
度重なると
勝手に周りの反応が冷たいと感じたり
時には
自分は必要とされてないのではないかと思ったり
マイナスに考えてしまう、
なんて話しもゴロゴロ転がっています。
私も同じ様に何度も悩んだ一人なので
そう感じる気持ちがすごくわかります。
では
私がどうやってマイナス思考を乗り越えたのか？
働き続けるには必要なマインドがあるのです。
①厚かましくなると割り切って腹を括る
②自分を責めない
③他人の言動を気にしない
・厚かましいと思われたくない、
・謙虚で控えめと思われたい、
・サボってるとか思われたくない。
・自分が我慢したら何とかなる、
・〇〇さんにだけは言われたくない、
これらはかつての私のマイナスなマインドです。
思い当たるものがありますか？
こんなに沢山のマイナスを抱えながら
仕事して育児して家事もして…
よく潰れなかったと我ながら思います。
誰でも
よく思われたいし、
認めてもらいたい。
実は、
みんな自分の事で必死なので
他人の一挙一動を気にしてなんかいないのです。
自分の事で必死なのに
他人の事なんて見てる余裕ありません。
だから、
気にし過ぎは
自分で自分の首を絞めてるだけなんです。
気にしすぎない事。
目の前の出来る事に全力で対応する事。
子育てしてなくても働いていれば
誰でも仕事に穴をあける事はあります。
理由が子供なら自分の力でどうしようもない事、
抗わないで
目の前の出来事に善処することで
解決できる事はたくさんあります。
「今」が重なり未来になるのです。
子供が大きくなれば、状況は変わります。
長い人生の中で
子育てに携わるのはほんの僅かな期間です。
ぎゅっと濃縮されたゴールデンタイムは
プラス思考で生きる笑顔で
子供にもみんなにも接したいと思いませんか？
一人で抱えている前に
安心安全の場で、ぜひお話し下さい。
【お試しセッション募集のお知らせ】
https://ameblo.jp/sunsunshi/entry-12761320781.html
【タロットカード】
逆位置 ソード5
持論で周りを論破しても誰も幸せになれません。その一言、言う必要ある？
勢いに任せて言葉も多くなってしまう今日は、口から出す言葉に気をつけましょう。
【今日の月 水瓶座】
水星トライン
火星トライン
ドラゴンヘッド スクエア
太陽インコンジャクト
天王星スクエア
土星コンジャンクション
新しいことを拡げていく時です。波ではなく風に乗って勢いがある時に思い切って進みましょう。はじめの一歩が恐々なのはみんな同じで、違いは、やるか、やらないか、だけです。
キーワードは「持続可能なこと」。明るい未来に笑っている自分をイメージできること、胸の中にしまってる思いがあるでしょう？さあ、思い切って出してしまいましょう！先ずは自分だけしか見ない秘密のノートに書くのでオッケー！
アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#木曜日の占い#水瓶座の月
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
