史湖です。
『すぐ「カッ」とする自分が嫌になる』
よく耳にするお悩みの一つです。
仕事、育児、家事に加えて
あちこちで絡んでくる人間関係の色々。
ストレスフルな出来事は誰にでも起こります。
瞬間湯沸かし器のように感情は動きます。
覚えておくとお守りになる法則は
「怒りのピークは6秒間」だという事です。
6秒、数えてみましょう。
どう？
長いと感じる？
短いと感じる？
たった6秒なのに
意識して数えると長く感じませんか？
この6秒をどう過ごせるかが
オーバーではなく
運命の分かれ道になるのです。
じゃあ、どうやってやり過ごすのか？
例えば
①手のひらに文字を書く
②頭の中でストップウォッチをイメージ
③自分だけの呪文を唱える
④引き算や掛け算をする（少し考える計算）
⑤怒りに点数をつける
⑥ピッタリの漢字を考える
これなら6秒が
あっという間に過ぎていきます。
「あれ、どうして怒ってだんだろう」と
思える程度の怒りならば
「我慢して良かった」と思えるはずです。
怒りにはかなりのエネルギーを使います。
毎日頑張って生きる私たちが
余計なエネルギーを消耗するのは勿体ない！
私の場合は
イラっとした思いに
点数をつけて6秒やり過ごしています。
「100点満点の怒り」に出会った事はなく
更に驚くことに
点数を付け出してからは
怒りの点数がとても低い事に気付きました。
「起こるほどのことでもない」事で
如何にイライラ、カッカしていたか
自分を振り返るいい材料になっています。
そして、
あまり怒らなくなりました。
怒りの感情をぶつける時もたまにありますが、
頻繁には起こりません。
怒らないので穏やかに過ごせています。
怒りの点数が30点なら
わざわざ怒らなくても
別の伝え方を考えるようになりました。
怒りを感じる瞬間は常に存在します。
たった6秒、フォーカスする先を変えることを
積み重ねれば
人生変えることにも繋がります。
「またやってしまった」と後悔するより
「たった6秒」フォーカスする先を
変えていきませんか？
【タロットカード】
正位置 カップ4
好意や優しさは素直に受け入れましょう。意地を張っても誰も幸せになりませんからね。でも、押し付けだったらキッパリ断ってよし！
【今日の月 乙女座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は乙女座
ドラゴンヘッド トライン
天王星トライン
月は乙女座。
昨日は、有能で分析力も抜群、堅実で臨機応変に動ける乙女座で新月でした。文房具を新しくしたり、手帳やノートに1ヶ月の計画を書くのもオススメです。
金星天王星スクエア+金星土星オポジションで不動宮Tスクエアが続きます。深く人と関わることにも影響があり人間関係を見直すタイミングです。残す、手放すをハッキリ区別ができる日です。
#アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#日曜日の占い＃乙女座の月
史湖です。
よく聴くお悩みは
「部下が自主的に動いてくれない」
「家族が手伝ってくれない」
ワンオペで家事や仕事をこなす
頑張り屋さんにとても多いお悩みです。
本当に部下は自主的に動かないのでしょうか？
家族は何も手伝ってくれないのでしょうか？
具体的に話を聞いていくと
同じような壁なぶつかる事がよくあります。
それは
「私のオーダー通りに動いてくれない」
「決まった通りにやってくれない」
例えば、
山のてっぺんに登るのが目標だとします。
A:やり方は自由で目標を目指す
B:決められたルートや道具を使って登る
こちらはBのやり方を望んでいるのに
目の前の相手がAのやり方で行動した場合
どんな事が起こるでしょうか？
かつての私がそうでした。
決めた通りでないと落ち着かなかったのです。
例えば
洗濯物の干し方、たたみ方、並べる順番。
食器の洗い方や収納の仕方。
仕事の進め方やメモを取るタイミング。
目の前の相手が違うやり方をすると
「違う、ダメダメ」と
口を出し、手を出して
自分のやり方を押し付けていたのでした。
逆の立ち場からすれば
大きなお世話、たまったもんじゃありません。
「もういい」「それなら自分でやれば？」と
ケンカになったり険悪なムードになり
結局は自分一人でこなす羽目になる…
これを繰り返していました。
「見守る」事が出来ないと
ずっとワンオペ生活が続くのです。
見守るのは忍耐が必要です。
口出し手出ししたくてもぐっと我慢、
オーダーしたら途中経過には
片目を閉じる勇気も必要です。
そのうち
それぞれのやり方で
成果が出たり結果が出るようになるので
途中経過は気にならなくなるのです。
だから
部下育成や子育ては忍耐力が必要なのです。
頑張り屋さんほど時間に追われているため
「自分でやった方が早いから」
「説明する時間が勿体ない」と
目先の事象で行動してしまいます。
今の忍耐が半年後にどう繋がるのか
来年の今頃はどうなっているのか
イメージを膨らませてみると
「ちょっと見守ってみようかな」
という気持ちが
出てきたのではありませんか？
見守るは信頼の証。
信じているから
任せられるし見守る事が出来ます。
【タロットカード】
逆位置 ペンタクルス2
予定通りに事が運ばずバタバタ、思い通りにならなくても、臨機応変に対処する練習だと思えば、見え方が違うはず！
【今日の月 獅子座→乙女座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は獅子座
9時24分に月は乙女座へ入ります
火星スクエア
太陽コンジャンクション（乙女座で新月）
月は獅子座の終わり。昨日の夕方から続くボイドタイムの後、9時24分に乙女座に入ると夕方17時17分に乙女座で新月を迎えます。
現実的で分析が得意な乙女座、地に足をつけて行動します。上半期の総決算月、分析結果を元に仕事を進めていきましょう。
新しく始めたい事は、今日の夕方の新月後にスタートしましょう。
金星天王星スクエア+金星土星オポジションで不動宮Tスクエアが続きます。深く人と関わることにも影響があり人間関係を見直すタイミングです。損得勘定や執着は捨てていきましょう。
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![「期待に応える」の落とし穴に要...]()
史湖です。
私の周りには
真面目で頑張り屋さんの
働く女性が沢山います。
そして私もまた
真面目で頑張り屋さんの一人として
積み重ねた日々の結果、今に至ります。
彼女達に共通しているのは
「頑張り過ぎる」事です。
期待に応えようと
フルスロットルで頑張ります。
期待以上の成果を出すと
相手の期待は更に高くなり、
更に高くなった相手の期待に応えようと
無理をしてでも頑張ってしまうのです。
かつての私もそうだったので
周りの頑張る女性を見ていると
昔の自分を見ているように思って
つい「頑張り過ぎなくていいよ」と
声をかけてしまいます。
フルスロットルで走り続ける事は
自分でどんどんハードルを上げている事に
繋がります。
向上心を常に高く持つことで自信がついた反面
全力で走れなくなった時には
出来ない自分を責めて
辛い思いも沢山してきました。
「なんて自分はダメなんだろう」と。
いつも100パーセント頑張ってると
周りもそれが当たり前と思ってしまいます。
90パーセントの頑張りだった時に
「あれ、力抜いてない？」とか
「もっと頑張れるんじゃないの？」と
言われたらどう答えますか？
だから「頑張り過ぎなくていい」と思うのです。
力の出し惜しみを推奨しているのではありません。
余力を持つことを推奨しているのです。
全力で走てゴールした後
倒れて動けなくなったらどうなりますか？
ゴールした後に
自分の居場所まで自力で戻る力は
残しておかないといけないのです。
仕事では「ゴールや目標」が
フォーカスされがちですが、
そのあとの自分のことも
考えておく必要があります。
最初から100パーセント目指さなくても
50パーセントからでもいいのです。
真面目にコツコツ積み重ねる事は
51.52.53…と
慣れてきたら出来る事も増えるので
気づいたら80パーセントくらい
出来るようになっています。
私が出来たのだから
誰にでも出来る方法だと信じています。
時間がかかる事は覚悟の上で、
焦らない。
無理しない。
レベル違いの他人と比べない。
を心に留め置いて
余力を残しながら
出来る事を積み重ねること。
先ずは足元をしっかり固めましょう。
健康状態は問題ない？
時間は十分ある？
他にお願いできる人はいる？
少しぐらい体調がおかしくても無理をしたり、
他にもやらないといけない事があるのに
ギリギリの状態を一人で解決しようとすると、
期待通りの結果にならなかった時に
自分を責めて辛い気持ちになってしまいます。
下がった気持ちをあげるのは
余分なパワーが必要になるので
回復が遅れると
どんどん低迷してしまいます。
一人で頑張り過ぎない事が
長く働き続ける秘訣です。
頑張ってる本人は気付かない事が殆どです。
セルフチェックで自分を外から見てみませんか？
体調はどう？
時間はある？
誰か頼める人はいる？
余力は残せてますか？
【タロットカード】
逆位置 カップ8
優柔不断になって決められない時は無理しないで。沢山の選択肢がある事は幸せな事。決められない自分を責めないで、沢山ある選択肢を喜べる自分になりませんか？
【今日の月 獅子座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は獅子座
金星コンジャンクション
天王星スクエア
土星オポジション
月は獅子座。金星、土星、天王星のTスクエアに巻き込まれます。人間関係の見直しや、やめたくてもやめられなかった習慣を止める事ができそう。握りしめて執着した今のまんまでいいですか？手放して軽くなって新しい世界を見たくないですか？
新月前で月にパワーがありません。疲れているなら早めに休むのも大事。
今日から水星は天秤座に入ります。動かなかった事が動き出したり、モヤが晴れて物事がハッキリすることもありそうです。
#アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#金曜日の占い＃獅子座の月
![それ、セクハラじゃないですか？...]()
史湖です。
異動先で噂以上に強烈だったセクハラおじさんは
「言われた時に感想を返す」という
小さなアクションを続けた結果、
「言っていいかどうか」を
それぞれが考えるようになり
少しずつみんなの意識が変わってきました。
やれやれ、と思ったのも束の間で
ある日、
私に電話がかかってきました。
電話の主は支店勤務の女性からでした。
「休憩室にアダルト雑誌が何冊も置いてある、
最初は見て見ぬフリをしていたけれど
もう我慢の限界、何とかなりませんか」
いきなりハードな相談が飛び込んできました。
この支店に女性は1人しか居らず
彼女は誰にも相談が出来ずに
モヤモヤしながら毎日過ごしていたのです。
直属の上司にも相談したようなのですが、
仕事とは関係がない事だし、
休憩室の事なので見なければいいだけ
気にし過ぎだと言われて
何も解決しなかったそうです。
人数の少ない拠点で問題が起こると
外部に相談した時点で犯人探しが始まります。
彼女は自分が非難される事も覚悟の上で
相談をしてきたのでした。
本社には他にも女性がいる中で
どうして私に連絡をくれたのが聞いてみたところ
拠点の勤務経験がある私なら
自分の思いをわかってくれるはずだと
思ったそうです。
何とかしてあげたい…
でも、どうやって？
先ずは現状確認のため
問題拠点の休憩室を見に行きました。
休憩室には漫画や雑誌が山積みになっていて
机の上にも読みかけの雑誌が置かれていました。
数冊置かれているレベルではありませんでした。
休憩室なのに休憩できる雰囲気はなく
広くない休憩室は物が溢れ圧迫感がありました。
確かにこの場所でお昼ご飯を食べるのは辛い。
そう感じました。
ひとりで我慢してモヤモヤを抱えていた彼女を
心の中でぎゅーっと抱きしめました。
「もう大丈夫だからね」
現場の状況を上司と総務担当者に報告して
早速対応を始めました。
全社員に向け
休憩室に置いてある私物は撤去するか
個人ロッカーに片付けるよう
総務から通達が出たのです。
今回問題の発端となった漫画や雑誌の持ち主は
自己主張の強い人物で
ハレーションが起こる事を織り込んでいたところ
やはり予想は的中、
彼は自分1人が責められた、と思い、
休憩中の個人の娯楽を否定するのはおかしい、
今まで何も言われなかったのに急におかしいと
真っ向から反撃してきました。
相談者の女性だけでなく
私にまで「どうなるか憶えておけ」と
脅して圧力をかけてきました。
拠点の雰囲気は最悪です。
みんな、こうなるのが嫌だから
見て見ぬ振りをしたり
その場を我慢してやり過ごしてきたのでしょう。
でも、そんなのやっぱりおかしい。
休憩室はみんなが休憩する場所です。
職場の休憩室は自分の部屋ではありません。
今までが許されていたから
これからも同じとは限りません。
個人を責める事がないように
全拠点に同じタイミングで通達しました。
この事は本人は後で知ったようです。
個人攻撃された、と思って噛み付いたのは
一番状況をわかっていたからなのでしょう。
習慣化とは恐ろしいものです。
続いてきた事が正しい良い事ばかりではないと
改めて考えさせられた出来事でした。
今まで誰も何も言わなかったのは
穏便に済ませて波風立てたくない
事なかれ主義が良い事とされていたからなのだと
感じました。
小さな出来事が一つずつ解決する中で
少しずつ時代が動いている事を
この時も私は感じていました。
「誰かが動かないと変わらないなら
できる事は私が動いたらいいんだ」
この考えは私を伸ばすことにも
そして首を絞めることにもなる事を
この時の私はまだ知りませんでした。
さて、これからどうなるのか…
物語は続きます。
【タロットカード】
逆位置 吊られた男
集中出来ず散漫になってしまいます。太陽火星スクエアの影響もあるので、予定通りに事が運ばなくても臨機応変に対応する事で「対応力」を上げましょう。
【今日の月 獅子座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は獅子座
木星トライン
金星コンジャンクション
月は獅子座。自己主張したいけど、土星と天王星からは相変わらずストップがかかります。木星のおおらかさに影響されて強引に自分を通してしまうと、後処理が大変になります。金星、土星、天王星のTスクエアに巻き込まれる月、自分の意見を押し通す前に、変えていく事や未来の事も考えて、それでも意見を押し通すのか、別の言い方やり方を模索するのか熟考しましょう。今、主張出来なくても、必ず主張できる時は来ます。いまがその時でないだけです。
#アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#木曜日の占い＃獅子座の月
![それ、セクハラじゃないですか？...]()
史湖です。
噂には聞いていたセクハラおじさんの洗礼。
驚いたのは本当にいたセクハラおじさんではなく
周りの反応でした。
「放っておいたらいい」
「わざわざ波風を立てないで欲しい」
表立って指摘はしない代わりに
陰口や欠席裁判がありました。
上司も見て見ぬふりをしていました。
職場の雰囲気が悪くなるから
波風立てたくない気持ちは理解できましたが、
陰口や欠席裁判があるだけで
雰囲気は良くないと私自身は思っていました。
何より
誰も何も言わないまんまだと
状況は変わりません。
陰で文句言っても現状は変わらないのに
このままで良いのだろうか？
そんな事を思うようになりました。
時代は四半世紀前。
営業を離れ異動した先で
当時の私はド新人の一番下っ端。
元トップセールスは過去のこと、
ここでは何の役にも立ちません。
私は陰口や欠席裁判が苦手です。
何だか、ドス黒い空気に支配されて
どんどん運気が下がるように感じるからです。
セクハラ発言が無くなれば
陰口や欠席裁判も無くなるはず。
そうすれば快適に過ごせるはず。
そう考えると
答えはとてもシンプルでした。
〜小さなアクションから変えてみよう〜
私のチャレンジがスタートしました。
「おはよう、今日は化粧ノリが悪いね」
『おはようございます。チークの色変えたの、
分かりました？でも化粧ノリが悪いと言われたら傷つきますぅ。このチーク、高かったのになぁ」
「おはよう、今日、足首浮腫んでない？」
『おはようございます。このフロア、クーラーが効き過ぎて寒いので昨日から冷えてるんです。
エアコンの温度上げてもいいですか？」
「おはよう、髪切ったんだね。長い方が可愛かったのに。」
『おはようございます。
え？似合ってないですか？みんな可愛いって
言ってくれますよ。ショックです」
チャレンジというよりも反撃、
言われっぱなしにしないで
自分の気持ちを伝えるようにしました。
心の中では
「それをセクハラって呼ぶんや」と思いながら、
表では何食わぬ顔で
自分の気持ちをしっかりぶちまけました。
少しずつですが…
変化が起こり始めました。
何か言った後で
「今の発言はまずかった？」と
確認が入るようになったのです。
周りも少しずつ変わってきました。
冗談ぽく
「それ、あかん発言ですよ」
「セクハラで訴えられますよ」
そんな会話が飛び交うようになり
一人一人が「これ言っていいのかな」と
考えられるようになってきたのです。
少しずつ雰囲気が変わり始めた頃に
他拠点の女性からSOSの電話が入り
事態は新たな局面を迎えていくのでした。
明日に続きます。
【タロットカード】
逆位置 悪魔
悪魔のささやきに負けないで！依存して思考停止しがちな今日は、小さな事でも自分で決めて行動しましょう。
【今日の月 蟹座→獅子座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ち聞いてみましょう。
月は蟹座
海王星トライン
冥王星オポジション
水星セクスタイル
月は22時8分に獅子座へ
火星セクスタイル
月は蟹座の終わり。
月冥王星と水星海王星の２つのオポジションは、地と水のミスティックレクタングル（長方形）を作ります。丈夫で長持ちのアスペクトは、感情マシマシになりながら、真面目に結果を出そうと奮い立ちます。
今日から来年の1月24日まで天王星が逆行します。土星とスクエアになる最後の5ヶ月、徹底的な手放しで幸運を手に入れましょう！
#アストロタロット®︎#アストロ®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#水曜日の占い＃蟹座の月＃獅子座の月
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