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- 気分良く働きたい〜体力編〜
気分良く働きたい〜体力編〜
8月
21日
出産して一番に感じた事は
「思う通りには動けない」事でした。
抱っこするのも恐々の赤ちゃんと向き合う前に
自分の身体が思った通りに動かなかったのです。
帝王切開で出産した私は
出産後に「腹筋力が無い」状態が
しばらく続きました。
手術時に腹筋を切っているので
仕方のないことなのですが
今まで普通に出来ていたことが出来なくなり
布団から身体を起こすのにも一苦労。
椅子から立ち上がる時にも
何かに掴まらないと立てなかったり、
生まれたての軽い我が子を抱き上げるにも
お腹の傷が痛くて思うようにできない…
重いものは持てなくなり、
自分の身体に不安を抱えながら
慣れない育児と向き合うことになったのでした。
まだ20代だった私は
自分の見た目もすごく気になりました。
出産後に下腹部がポッコリと出っ張ったのを
どうにか引っ込めたかったのです。
でも腹筋は無いし、
補正下着は傷口が痛くて着られないし、
「このままだったらどうしよう」と
見えない不安に襲われる日々。
でも、誰にも相談できませんでした。
今のようにSNSも盛んではなかったので
誰に聞いていいかもわからなかったのです。
出産後の1ヶ月検診の際、
思い切って腹筋の事、
下腹部の膨らみについて
看護師さんに聞いてみました。
傷口の痛みがなくなった頃から
少しずつ筋トレを始めれば筋肉は元に戻る事、
腹筋と一緒に背筋も鍛えておくと
子供の抱っこ時に腰に負担が掛りにくくなり
将来の腰痛予防にも有効な事を
教えてもらいました。
下腹部の膨らみは
筋肉がつけばある程度は戻るので
あまり神経質にならない方がいいと
優しくアドバイスしてもらえました。
「一番は健康で体力を温存出来ること」
当たり前の事が
スッカリ抜け落ちていたことに気付いた
看護師さんの一言でした。
育児と向き合うにも
仕事に復帰するにも
健康でないとはじまりません。
体力がない、なんて話になりません。
この日から
職場復帰予定の半年後に向け
私の筋トレ生活が始まりました。
目標は
100回連続で腹筋と背筋が出来ること。
ベビーモンスターを抱えての
挑戦が始まりました。
さて、どうなる？？
明日に続きます。
