オメガ3重視の夕ご飯 1/8/2020
1月
8日
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白菜と椎茸エノキ＆豚肉の生姜スープ。味付けは塩だけなのに美味しかったです！(^^)
サバの水煮に玉ねぎとアボカドマヨをかけ、サラダのドレッシングはサバ缶のお汁を使い、ミニトマトには亜麻仁油をかけました。
白菜と椎茸とエノキの生姜スープと合わせて、いただきました。
どうしてもオメガ6や9の方が多目になりがちな食生活を見直す良い機会になりました。(^^)
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