菊池理恵のブログ

マインドフルネスの講師トレーニング終えて

4月

3日

強い風雨なので雨宿り

週末にMBSR (Mindfulness-based stress reduction) マインドフルネスストレス低減法の講師トレーニングを終えました

深い学びの余韻から冷めやらぬ今ここです

答えは無くてもいい
答えを生み出す空間を創る

そこは
その人らしくあることを許してもらえる
温かい空間

強さだけでなく、弱さも浮かびあがる
覆い隠していたことか自然と剥がれおちる空間

ありのままであることや人間らしくあることが益々難しくなる世界で
本来一人一人の内側にあったはずの
好奇心、熱意、意思、喜び、慈しみ、優しさ、愛、理解、勇気…【心】が削ぎ落とされて行く…

タスクを熟せる人になり役職も得たけれど、自分が何者かわからない不安を抱えながら荒野を漂流している感覚の悩み…

燃え尽きることなく
燃え尽きたとしても

何時でも命を再生して
本来ある個々の豊かさに戻っていける

命のリソースが
私達の内側に隠れているかも知れません

答えは自分の中にある
これは真実

しかし自分の内なる空間が整っていない状態で、答えを求められ、無理矢理ゴールを設定したり、達成しなければならなと感じたりするのは、苦しくないですか？？

そんな時は
無理に答えなくていい

『沈黙』も一つの答えです

そんな時は、立ち止まり
言葉から離れて心と体と繋がり

自分のありのままの世界を感じながら
ストレスと共にある選択をして
ストレスを溶かしていく

自然と答えが生まれてくる
そして再生していく

こんな選択肢もあることを
知ってもらえたらと思っています

今後は、コーチ & キャリアカウンセリングのセッションは継続しつつ、より心と体が繋がり全体と繋がるマインドフル、ホリスティックな取り組みを提供していけたら幸いです。

Peace of mind
Create oneself
Enjoy Life

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菊池理恵
エグゼクティブコーチ
国際コーチング連盟認定コーチACC
国家資格キャリアコンサルタント
マインドフルネス講師

<ワークライフ相談>
心身が調う健康的なワークライフ＆理想の未来に向う人生キャリアを支援

Instagram @riekikuchi_carrercoach

無料【動画セミナー】配信中ご覧頂けます
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自分に気づくことの大切さ💛

4月

10日

「気づき」という言葉に何を思い浮かべますか？

コーチングを受けている人なら、ピンと来るかもしれません。無自覚な自分が何を思い、何を感じているかを認識する瞬間。これが気づきの体験になります。無意識の自分とは、自分の本心や身体と繋がる部分であり本当の自分です。

自分の感情・体の状態としっかり向き合うことで「気づき」を得ることができます。盲目的に目標達成に向ってしまうと自分を見失います。忙しいとは、心を亡くすこと。つまり、自分の心・感情・身体感覚を失うということ。自分を亡くすということです。

立ち止まって考えてみてください。

それは心身の健全なありかたでしょうか？

自己犠牲と引き換えに手にいれたいものは何でしょうか？

自分は本当にそうありたいと思っているでしょうか？

幸せでしょうか？

実績のある成功者やビジネスリーダーの中には、いつかはきっと心が満たされると頑張って走り続けて来たものの心が空っぽ、ワクワクしない、幸福感が薄いという悩みを抱えている方が少なくありません。

自分に気づくとは、自分と向き合うこと。今ココの自分が何を想い・何を感じて・何を考えているか自分に気配りしてあげることです。そしてどんな自分であっても自分への評価判断をしないこと。どんな自分をも受容するということ。

今ここの自分がどんなであっても

まずは自分を大切にしてみてください💛

AI と共存する時代になりました。

人間に問われるのは、感情,感覚💛心のあり方です。

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菊池理恵

エグゼクティブコーチ

国際コーチング連盟コーチACC

GCS認定プロフェッショナルコーチ

国家資格キャリアコンサルタント

夢中になれる豊かな未来を創るキャリアコーチング

公式LINE: https://lin.ee/64nkwUD

LINE登録いただけると期間限定WEB セミナーが視聴できます😊

HP(個人向け)🔻

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その他の資格:

二級建築士、インテリアコーティネーター

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キャリアを見直したい方 ! 自分らしく心地よい理想の未来を創る「ライフ Re デザイン」コーチング勉強会

4月

12日

😊４月のコーチング無料勉強会のお知らせです😊

長期化するコロナ禍、さらには信じがたい世界情勢の中、皆様いかがお過ごしでしょうか？

「今まで頑張って来たのに、振返るとなんだか空虚」

「環境の変化に馴れず、この先どうしたらよいか不安」

「自分軸を持ち強みを活かしたい、でも自分のことがよく分からない」

「もっと自分を活かした仕事をしたいけど、何をしたらよいか分からない」

　などなど・・・

先の見えない将来に不安や焦りを感じ、ご自身の未来について考えたり、生き方を模索している方は多いです。

時代の転機と共に、個人だけではなく組織も「生き方・働き方」の再設計・再構築を迫られています。ストレスの多い答えのない不確実な時代をどう生きるか、そして生き残るか、私達は自己変革・改革の局面に立たされています。

但し、それにどう取組むかによって結果は大きく異なります。

「自分らしさ」とは何か？

「自分の強み」をどう活かすか？

「自分の心地よさ」なんだろうか？

「自分の弱さ」も含めて自己管理をどうすればよいか？

「自分らしく安らかに理想に近ずくにはどうしたらよいか？」etc...

悩みはつきないものです。

そこで今回は、モヤモヤを払拭して、もっとご自身の能力魅力、可能性を発揮して、心地よく生きるための【ライフ Re デザインコーチング勉強会～自分らしく心地よい理想の未来を創る～】を企画しました。

心を整えて、いつもと違った角度からモノゴトを認識することで、新たな突破口を発見する内容になっています。

私達は自分の観点に囚われてしまうと、自身の思考と感情に固執し視野が狭くなります。その結果、明晰な判断力を失い、対立したり、逃避したり、行動できなくなります。

先行き不透明なこのVUCA時代を生き抜く秘訣は、自らを固定観念から解放し、柔軟に自分らしく心安らかに、理想を描き未来を実現する力です。

しかしそう簡単にできないのが私たち人間です。

だからこそ、協働作業で行うコーチングを通して、新たな「気づき」からモノゴトの「捉え方」を変化させる体験をしていきたいと思います。

私達はそれぞれに、自分の人生の主人公です！

ヒラメキ、トキメキ、ワクワク感覚を取戻し

内なるセルフリーダーシップを発揮して、可能性の光を放って行きましょう！

皆様の心理的安全安心を大切にしながらセミナーを進めて参ります。

ご参加お待ちしています！

【開催情報】

自分らしく心地よい理想の未来を創る

「ライフ Re デザイン」コーチング勉強会

詳細・お申し込み：https://www.kokuchpro.com/event/cocreativecoaching03/1974238/

日程：日程をプルダウンして下記より選択下さい。

　　　４月１６日（土）１０時～１２時

　　　４月１７日（土）１０時～１２時

　　　４月２３日（土）１０時～１２時

　　　４月２３日（土）１４時～１６時

　　　４月２４日（日）１０時～１２時

日程リクエストも可能です！ご連絡ください。

　　

参加費：無料

持ち物：飲み物

場所：Zoom（こくちーずからご案内がいきます）

注意点：順次ワークを進めて参りますので途中参加はご遠慮下さい。

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こんな方にお勧め

・コーチングに興味のある方

・人生リセット再構築したい方

・能力魅力を発揮して安らかに目標達成したい方

・キャリア未来の方向性・目標を明確にしたい方

・現状突破する新企画・アイディアを発案したい方

・リラックスして視野を広げ現実の見方を変えたい方

・ネガティブな日々を払拭し明るい未来を描きたい方

・集中しながらリラックスして毎日のパフォーマンスアップしたい方

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主催者

Creative Wing Life Design代表　菊池理恵

無限の可能性から明るい未来を拓くコーチ

Co Creative Coaching 主宰

https://creative-wing.com/

HP(個人向け)🔻

https://creative-wing.com/

HP(組織向け)🔻

https://oneness.inc/column/rie_kikuchi/

資格:

認定プロフェッショナルコーチ、国試キャリアコンサルタント

二級建築士、インテリアコーティネーター

#イベント開催 #キャリアコンサルティング #コーチ #コーチング #コーチ探せる #ブログル #マインドフルネス #リーダーシップ #人材育成 #風の時代

自然体で成幸【キャリアコーチング】幸福力UP 💛リーダーシップ発揮 (セミナー随時開催😊）

3月

4日

無限の可能性から幸福な未来を拓く

【キャリアコーチ】菊池理恵です😊

この度、ストアカ先生初参加です。よろしくお願いします💛

４０代の頃、仕事と子育ての両立に悩み、進むキャリアの方向性を模索するためにコーチンング・キャリアカウンセリング・キャリアコンサルティング・脳科学とマインドセット・マインドフルネス等を学びました。その後、20年働いた建築の仕事を辞めて、キャリアの転換をはかり起業しました。

当時、未来のキャリアに悩み絶望した経験が豊かさとなり、現在は、キャリアコーチ・キャリアコンサルタントとして個人・組織の方々のキャリア支援しています💛

ストレスの多い激変の時代にあっても、心から手に入れたい理想の未来を実現するために奮闘する方々を全力で応援しています！

キャリアチェンジ（起業、副業、転職）をお考えの方、又は、事業業績UP改善や事業再編成、組織チーム活性化を望んでいらっしゃる方向けの勉強会です。

【実績】

・１０００人以上のセッション実績

・個人・企業・大学にてキャリア支援

・企業・大学・公的機関にてセミナー講師登壇

・個人：キャリア方向性明確化の後、

　　　　キャリアチェンジ(起業・転職）支援

・経営者：業績ＵＰマインドセット支援・事業構築支援

・組織：チームリーダー育成・管理職者キャリアサポート支援

【資格】

・国家資格キャリアコンサルタント

・認定プロフェッショナルコーチ

・SDG’sラーニングコーチ

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【講座名】

自然体で成幸【キャリアコーチング】幸福力UP💛リーダーシップ

【講座の主旨】

ストレスの多い激変の時代のなかでも、心から手に入れたい理想の未来を実現するための成幸＆成功マインド「潜在意識の秘密」と自分らしく自然体で成幸する「キャリアコーチング」についてお伝えします。不安を乗越えて心豊かに幸せに生きて働き、理想を実現する。そのための心構えと思考法が手に入ります。

～内容～

💛激変時代のキャリアの考え方

💛キャリアの転機変化の心構え

💛成幸成功マインドの秘訣「幸福力UP・リーダーシップ発揮」

💛幸せに自己実現するナチュラルコーチングの極意について

【こんな方にお勧め】

　・もっと自然に自分らしくキャリアを歩みたい方

　・キャリアチェンジを模索されている方

　・コーチングに関心のある方

　・激変時代のキャリアデザインを知りたい方

　・起業・転職をお考えの方

　・起業の業績を伸ばしたい方

　・事業の業績ＵＰ、事業再編成をお考えの方

　・組織でのリーダーシップに悩んでいる方

　・部下指導にコーチングの対話を取入れたい方

　・第２第３のキャリア再出発準備をお考えの方

　・キャリアの方向性が明確でない方

　・持続可能な社会変革SDG’ｓに興味のある方

　・新時代を切り開くリーダーシップに興味のある方

　・激変の時代の生き方、働き方について見つめ直したい方

　

【詳細】

皆さま、コロナから始まった予測不能な未来に不安を感じて日々を過ごしていませんか？

私達は、ストレスの多い時代の転機にいます。「キャリアの流動化」は今後加速し、誰しもがキャリアの転換期に入ります。

変化は誰にとってもストレスですが、不安を越えた先にあなたの「成幸」「成功」✨は待っています。

激変の状況では、自分らしく自然体で生きる軸をもって柔軟であることが大切です。「本来の自分の力を発揮して生きる」「人生の主人公として主体的に生きる」「潜在能力を開花させて自分軸で生きる」自分を幸福体質に転換する大チャンス到来でもあります。

「成功」そして「成幸」は、自らの潜在意識の使い方に鍵があります！「幸福力」や「創造力」は無意識の中に埋もれています。

人生をワクワクしながら能動的なエネルギーが発動するのも潜在意識。

不安と恐怖から否定的なエネルギーが発動するのも潜在意識。

つまり、潜在意識の取扱い方によって人生は大きく変わるのです。

自然体で幸せに自己実現する【キャリアコーチング】の心構え・思考法を手に入れて、人生をより豊かに幸せに生きて働く人生へシフトチェンジするきっかけにして頂けたらと思います。

【講座の流れ】

１、激変の時代、「キャリア」のあり方について（２０分）

　　・自分軸キャリア構築

　　・今後のキャリアデザイン戦略

２、激変の時代、キャリア成功術（２０分）

　　自然体で成幸する自己実現のキャリアコーチング

　　・自然体体質になる方法

　　・意識・無意識について

　　・幸福力UPコーチングにおける潜在意識の使い方

　　・リーダーシップはどんな時に発揮される？

３、持続可能社会変革に向けて知っておくこと「セルフ・リーダーシップ」（２０分）

　　・事業のビジョン、ミッション、バリュー

　　・事業構築と社会貢献との繋がり

４、質疑応答・ワーク（３０分）

所用時間：９０分

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【詳細・お申込】

自然体で成幸【キャリアコーチング】幸福力UP 💛リーダーシップ

▼　▼　▼

https://www.street-academy.com/myclass/132819#

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菊池理恵

キャリアコーチ

マインドフル空間プロデューサー

【可能性から幸福な未来を拓く】

マインドフルキャリアコーチング

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資格:

認定プロコーチ、国試キャリアコンサルタント

二級建築士、インテリアコーティネーター

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”激変の人生１００年時代” 第２の人生を幸せに生きて働くためのキャリアデザイン勉強会開催します！

2月

21日

　激変の人生１００年時代、コロナパンデミックをきっかけに、私たちの働き方と生き方は大きく変化し、過去の経験や常識はもはや未来に有効でないことは明確です。

　では激変の中で、私達は今ここから未来に向けてどのようにキャリアを設計し、どのような心構えで人生を歩む必要があるのか、参加者の皆さまと対話しながらお伝えして参ります。

　アンドリュー・スコット / リンダ・グラットン著

「ライフシフト２~100年時代の行動戦略~」参考文献として一部扱います。

　変化の時期は、たとえ幸せな出来事だとしても心理的ストレスがかかる時です。

　参加者の皆様の心理的安全安心を大切にしながらセミナーを進めて参ります。

　☆こんな方にお勧め☆

　・キャリアチェンジを模索されている方

　・第２第３のキャリア再出発に向けて準備をお考えの方

　・一人でモヤモヤ考えて現状突破の糸口が見つからない方

　・激変の時代の生き方、働き方についてご自身を見つめ直したい方

　　

講師 Co Creative Coaching　菊池理恵

無限の可能性から幸福な未来を拓くキャリアコーチ

国家資格キャリアコンサルタント

認定プロフェッショナルコーチ

SDG’ｓラーニングコーチ

開催情報

日　程：２月２６日（土）１０時～１２時（両日同じ内容になります）

　　　：２月２７日（日）１０時～１２時（両日同じ内容になります）

　　　

参加費：無料

持ち物：飲み物・筆記用具

場　所：Zoom（お申し込みの方にこくちーずからご案内が届きます）

注意点：順次ワークを進めて参りますので、途中参加はご遠慮下さい。

✨お申込✨

日程：２月２６日（土）　１０時～１２時　

　　　２月２７日（日）　１０時～１２時　

▼お申込：２月２６日（土）　１０時～１２時　

https://www.kokuchpro.com/event/cocreativecoaching/1923289/

▼お申込：２月２７日（日）　１０時～１２時　

https://www.kokuchpro.com/event/cocreativecoaching/1923322/

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【可能性から幸福な未来を拓く】

マインドフルキャリアコーチ　菊池理恵

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コーチ探せる🔻

#イベント開催 #キャリアコンサルティング #コーチ #コーチング #コーチ探せる #ブログル #マインドフルネス #リーダーシップ #人材育成 #風の時代

Co Creative plus イベントのお知ら『新春祝言霊うた祭』

1月

24日

Co Creative plus「風の時代心を結ぶ集い」では、クリエイティブに生きるゲストをお招きして、心豊かに生きるヒントや学びを提供しています。

- Co Creative plus vol.11 - 2022年新春祝賀イベント -

縄文古代文字教室主宰・林珠江さんをお招きして宇宙に響く縄文の音『新春祝言霊うた祭～令和のミロクうた～』を開催致します。”言霊うた祭”では三首の言霊うたに触れながら2022新年をお祝いします。

・縄文カタカムナの響き～ひふみうた～

・ユダヤと縁の深い響き～いろはうた～

・令和新時代の命の響き～みろくうた～

それぞれの言霊うたは、一文字も重複することなくひらがな４７文字で構成されています。言霊うたの由緒由来を学びながら、それぞれの時代背景にある秘められたメッセージを紐解き、時代ごとの生き方について考察します。古代の叡智に触れて感じた想いを賑やかに響き合わせ語りあって参りましょう。

新時代の生き方　”令和のミロクうた” 初お披露目会となります！　

また2022年の目標やビジョンについても参加者同士でシェアしてみたいと思います。

ひらがな４７文字『令和のミロクうた』は、林珠江さんが諏訪を訪れた時に浮かだ言霊うたです。そこでCo Creative plusでは、プロボノ共演者を集い『令和のミロクうた』に曲を付けて頂きました。イベント当日はクリスタルボウルの音の響きとともにお披露目致します。お楽しみに！

皆様のご参加をお待ちしております！

★ ”令和のミロクうた” プロボノ共演者 ★

・言霊うた作詞 → 林珠江 (縄文古代文字教室主宰)

・作曲 → 篠崎すえ (ピアニスト・作曲家)

・クリスタルボウル → M I R A (クリスタルボウル演奏家)

・企画プロデュース → 菊池理恵 (Co Creative plus 主宰)

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■日時：

2022 年１月３０日（日）　１４：００～１６：００

■開催方法：

zoom（お申し込みいただいた方に URL をお伝えします）

■参加費：

３０００円

■お申込：コチラPeatixyよりお願い致します

　　　　　　▼

　　　https://kokorowomusubu11.peatix.com/

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★こんな方におすすめ

・日本の文化風習・精神性感性に興味のある方

・日本の歴史やルーツに興味のある方

・日本人として誇りをもって生きたい方

・日本の伝統文化の継承を望む方

・縄文に興味関心のある方

・新時代のリーダーシップに興味のある方

・新しい意見を吸収しながら色々な人とディスカッションしたい方

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風の時代心を結ぶ集 Co Creative plus主宰

菊池理恵

マインドフルキャリアフルコーチ

国家資格キャリアコンサルタント

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【可能性から幸福な未来を拓く】

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幸せに「なる」のではなく！幸せに「気づく」

1月

22日

コーチングというと

目標設定と目標達成

という図式が頭に浮かびませんか？

実際には、コーチングにも色々ありますから

パワフルに押し出す手法もあれば

整えて行く手法もあり様々です。

仮に

幸せに「なる」ことを目標にしてしまうと

幸せでは「ない」という自分とのギャップから

満たされない自分を日々自覚することになり

「ない」から「欲しい」という感情が出てきます！

「ない」「欲しい」と思えば思うほど

どんどん幸せとは離れていくものです💙💦

「幸せ」「豊かさ」「優しさ」「思いやり」・・・

こういった人間の温かい部分は

そう「なる」ものではなく

私たち一人一人に備わっている「命の知恵」

もともと「ある」んです！

「ある」ことに「気づく」

うん「気づく」というより

命の源泉に「もどる」「帰る」

という風に感じています

そして今ココに生きていることに「感謝」すると

幸せは大きくなっていきます

幸せはいつも

気づいてくれるのを待っています✨

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★１月２９日（土）勉強会（無料）開催します！

【キャリアに悩める 40代・50代向け】

心を緩め・視野を広げる「現状突破」コーチング勉強会（無料）

✨詳細・お申込✨

下記URLよりお願い致します！

日程：１月２９日（土）

時間：①１０時～１２時　又は　②１４時～１６時

参加費：無料

▼①１０時～１２時▼

https://www.kokuchpro.com/event/cocreativecoaching01/1892292/

▼②１４時～１６時▼

https://www.kokuchpro.com/event/cocreativecoaching01/1892320/

菊池理恵

国家資格キャリアコンサルタント

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マインドフルキャリアフルコーチ

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心を緩め・視野を広げて「現状突破」するコーチング勉強会開催します！

1月

21日

４０代・５０代のライフキャリアに悩める方へ

長期化するコロナ禍、二度目の新年、いかがお過ごしでしょうか？

withコロナに慣れた面もありつつ、あらためて生き方や働き方について問い直したり、価値観が変わったり、ストレスを感じたりと、時代の転換期の中で、誰しも気持ちは揺らいでいると思います。

特に、４０代・５０代は社会的責任によるストレス、家族の様々な問題、更には体力の低下、コロナ禍から始まった価値感の転換、などなど、先の見えない将来に不安と焦りを感じている方も多いかと思います。

そこで今回は、心を緩めて、現状の息苦しさから抜け出すコーチングセミナーを企画しました。心を整えて、いつもと違った角度からモノゴトを認識することで、新たな突破口を発見する内容になっています。

私達は自分の観点に囚われてしまうと、自身の思考と感情に固執し視野が狭くなります。その結果、明晰な判断力を失い、対立したり、逃避したり、行動できなくなったりすることがあります。

先行き不透明なこのVUCA時代を生き抜く秘訣の一つは、自らを固定観念から解放し柔軟に生きる力を付けることにあります。

しかしそう簡単にできないのが私たち人間です。

だからこそ、協働作業で行うコーチングを通して、新たな「気づき」からモノゴトの「捉え方」を変化させる体験をしていきたいと思います。

ヒラメキ、トキメキ、ワクワク感覚を取戻していきます！

皆様の心理的安全安心を大切にしながらセミナーを進めて参ります。

✨詳細・お申込✨

日程：１月２９日（土）

時間：①１０時～１２時　又は　②１４時～１６時

参加費：無料

①１０時～１２時▼

https://www.kokuchpro.com/event/cocreativecoaching01/1892292/

②１４時～１６時▼

https://www.kokuchpro.com/event/cocreativecoaching01/1892320/

　　

【主催： Co Creative Coaching】

認定プロフェッショナルコーチ

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菊池理恵

【開催情報】

持ち物：飲み物

場所：Zoom（お申し込みの方にこくちーずからご案内がいきます）

注意点：順次ワークを進めて参りますので、途中参加はご遠慮下さい。

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【可能性から幸福な未来を拓く】

マインドフルキャリアコーチング　菊池理恵

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1月

19日

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2022だからこそワクワク感を大切に！

1月

9日

ブログを読んで下さる皆さま

昨年はありがとうございました

本年も宜しくお願いいたします❤

今年のキーワードは

あらためて

『ワクワクwaku-waku→湧く湧く』

あっ！ワクチン推進の意味ではなく😅

ヤル気がwaku-waku 湧く湧く

勇気がwaku-waku 湧く湧く

喜びがwaku-waku 湧く湧く

愛がwaku-waku 湧く湧く

それらは『自然』と流れ出すもので

無理につくるものではないですね

では、

どこからワクワクが湧くの？

なにか大きなものと繋がると

ワクワクするみたいです

お腹の辺りかな

大きなものが何かは言葉にするの難しいですけど

命の源みたいなところですかね

そこと繋がっていると

ワクワクなんです

ですが

頭で考えたり

感情に執着すると

とたんにその繋がりが途切れるんですね

人間は『脳』の仕組みからも

危険を回避するという機能から

不安や恐怖に意識が向きがち

もう世の中コロナ株式会社ですから

さらに不安や恐怖に意識が向きがち

こんな時だからこそ

免疫力を高めるためにも

waku-waku にマインドセットしていきたいと

2022年の私のキーワード

『ワクワクwaku-waku→湧く湧く』

に決めました🥰

今年もコーチングで

沢山のワクワクを育てます！

菊池理恵

マインドフルコーチ

マインドフル空間プロデューサー

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