4月
21日,
2021年
毎朝の習慣
今朝の体重です😅
夢実現サポートコーチ 村井大輔です
最近続けている習慣があります。
それは
朝風呂に入ること。
15分くらいですが、毎日湯船につかっています。
この15分の意味は
・自分のスイッチを入れること
・今日やることを頭の中で整理すること
それと、先日読んだ「松下幸之助」さんの本の中から
・今日やろうと思っていることが本当に必要なことなのかを考えること
書かれていた言葉を引用すると「今日が自分の最後の日ならそれをするのか」
少しの時間ですが、この習慣で
朝一が気持ちよくスタートできるようになりました。
それと、風呂上がりにもう一つ
・体重を計ります
今日の体重は62.8㎏
目標は60㎏
計るだけでは痩せませんが、毎日目で見ることで大きく増えることがなくなりました！
今日やることを自分の中で言葉にしてみる
セルフ BAR（ビフォアアクションレビュー）
行動する前に、今日何をするのかを言葉にしていく
セルフコーチングですね！
誰かのコーチをする前に、自分自身のセルフコーチングで整える
夢実現サポートコーチ 村井大輔でした。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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