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No1075 怒り、イライラ感情の取り扱い方

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No1075 怒り、イライラ感...
 
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怒り、イライラ、ムカッ
ほとんどないのですが、
たまーーーーに他人に対して
 
 
あ~、でもテンに対しても
イライラするときあるなw
 
 
この感情なのですが、
特に悪いものと捉える必要はない。
感情にいいも、わるいもないし。
 
 
悪いものと捉えて、
怒っちゃダメ、ムカついたらダメ。
スルー、ポジ変もブロックです。
 
 
感情って、あなたの本当の望み
欲を知らせてくれるセンサー。
 
 
イライラさせてくる相手は
あなたの欲に気付かせてくれるための
エキストラとして現実に現れます。
 
 
だから、無視したり、
ポジティブに切り替えることで、
そのお知らせの強度(イライラ度)は
どんどん大きくなって(大事となって)
役者がバンバン現れてくれる。
 
 
エキストラ勢ぞろい(;'∀')
 
 
そこから、掘ってもいいんだけど
しんどそうだなぁ。。。って思うのです。
 
 
だから、私は絶対ノートで掘る!
怒り、イライラの感情の先にある
自分の望みを見つけにいく。
 
 
もちろん、1人じゃしんどいときは
コーチと一緒に掘り掘りしましょう。
 
 
感情の先にある望みは、
「これかぁ~」って発見。
あなただけの欲であり望み。
 
 
特に、ずっと抑えられ続けた
切ない欲があるはずです。
 
 
それを見つけにいって。
その小さいけど切ない欲を
満たしてあげないと・・・
 
 
大きな欲・望みは
ずーっと叶わないのです。
 
 
もしかしてその切ない欲は
常識的にどーなの?
社会人として、会社員として
上司として、部下として、親として、
コーチとして。。。
 
 
どーーーーーーなの??
って、思考が湧きます。
 
 
ご立派な人ほど蓋をします。
そんな、思考(エゴ)が
働いてしまう欲かもしれません。
 
 
が!! でも!! しかし!!
 
 
100%それを覆せってことでもないので、
ときには、許してあげてもいいのでは??
 
 
====
テキトーにしている人、ムカつく。
ちょっとだけ、テキトーにしてみる
 
 
押し付けてくる人、腹立つ。
ちょっとだけ、押し付けてみる。
 
 
贅沢三昧している人、イラつく
ちょっとだけ、贅沢させてあげる。
====
 
 
人それぞれ、掘ってみないと
どんな切ない欲が出てくるかは
わからないけど。こんな感じ。
 
 
切ない欲を許す瞬間を許す。
 
 
怒り、イライラの相手は、
自分を幸せにしてくれるためのエキストラ。
敵ではないって思えると楽に生きられます😊
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 
 

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