No698 ネガティブバイヤス改善のための夜習慣

思考の悪いクセってのがあります。
いつもネガティブなことばかり考えてしまう。
いつも心配、不安に襲われてしまう。

は、

事実よりもクセ
なのかもしれません。

そしてそのクセというのは
人の本能なのかもしれません。

●ネガティブティ・バイヤス
脳は、ネガティブな情報ほど
なが～く記憶に残します。
これは人類が進化する過程で、
身の危険から守る防御本能として備わったもの。
生きていくために、リスクに敏感となり
記憶に残るようにセッティングされていく。。。

脳はあなたの最大の味方である。
ようで・・・
過保護すぎて成長を妨げる。
感じですね^^;

だからネガティブな情報にも
かなり敏感になりやすいの。

昔味わったイヤな思いやちょっとした後悔。
恥をかいたこと、人に言われてショックだったこと。
嫌われたかも。。。という経験など。

味わった感情が記憶となって
潜在意識にどんどん溜め込まれていく。

それが、
事実かどうか別として
自分の感情だけが残るのです。

ここ大事。
事実かどうかは別として
2回言った笑
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🌙

それが新しい未来のための行動の
ブレーキになることがあります。

やったほうがいいってわかっているのに。
できない・・・手を出したら大変なことになりそう。

ブレーキの原因は過去の記憶。
車で言うと自動ブレーキのような感じ、
危険な目に合わせないと
すでに設定されちゃってます。

思考のクセは簡単には直りません。

ネガティブを集めること自体は
悪いことではないけれど。

ネガティブな感情を味わい続けることは
誰だってしたくないことですよね。

気持ちが元に戻れるようになったら。
「でも、私はこっちがいい」って
自分でシフト出来るようになったら
いいなぁ～って思いませんか？
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クセを直す方法はいろいろあるんだろうけど
私がやってて良かったお勧めの習慣！

夜寝る前の
「スリーグットシングス」

たった3つでＯＫ。
1日の終わりに良かった～と思うこと
有難いなぁ～と感じたことを文字にする。

▶ジムにギリギリ間にあった。
▶かぼちゃの煮物が美味しかった。
▶今日は肌が調子いい～。

これは昨日の私のスリーグッドシングス😊

●契約が取れた～
●めっちゃ感謝された～
●FBでいいねがいっぱいついた～

以前は外側の評価や影響での
良かった事を書いていたんだけど

今はどちらかというと
自分が主体になるように💕

外側の条件がなくっても
誰かの影響がなくっても

自分の中で良かったと感じられること。
有難いなぁ～と感じられること。

その感覚がきっと永遠に欲しいもの。
永遠の望みだと思うんだよね。

この習慣をもう2年近くやってます。
元々、ネガティブ村出身でしたが
だいぶ、思考の癖が変わってきたよ。

誤解しないでほしいのが、

ポジティブがいい。
ネガティブがだめ。
と言いたいわけではありません。

あなたが欲しい感情・感覚を
今のあなたにだって味わえるから。
そんな新習慣をお勧めしたい😊

だってなるべく、生きてる限り、
笑って過ごしたいもんね。

あなたの願望実現を応援しています💕
今日も笑顔多めな1日を😊

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