夜寝る前の2つの習慣

夜寝る前の習慣。

最近始めたのはポジティブ3行日記。

1日を振り返って良かった事、嬉しかった事などを

3つ書くだけという簡単なワークです。

昨日の3行日記は

・車屋さんに行ったら車を洗車してくれた。
・大根、トマト、ネギ、新鮮な野菜をたくさんもらった。
・コーチングのセッション練習がうまくいった。

こんな感じで・・・本当に日常の些細な幸せなのです。

初めて半年くらいですが手帳を振り返ると

些細な幸せや喜びがこんなにもあるって気が付きます。

3つ、3行は必ず書くというルールなので、

何もない1日だって探し出さなきゃない、

何なら書くために自ら動き出してる自分もいます笑。

そしてもう1つ、気分を良くするために手に入れたのが

枕元用のフレグランス「ぴろま」香りは「京都産ひのき」

いい香り、これを私の相棒、スティッチに吹きかけて

リラックス、深呼吸して眠ります。

香りとスティッチに癒されます🥰　

リラックスして眠りにつくのが1番ですね。

いい気分で眠れると、いい気分で朝を迎えられます😊

今日からコーチング・クラスCが始まります。

楽しんできますー！

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