takeの電気式日記

8km┃0:48:29┃6'04┃20:30開始┃晴れ┃-2℃
花体32周＝8kmゆっくりラン

走る前に今日も腕立て20回、腹筋30回、インナーマッスル正面1分、側面30秒づつ。
昨日より1km伸ばして8km。今月は8kmで行けたらいいかな。