曇り 29℃
今朝もいつも行く喫茶店が休みだったので
他所の店で済ました
ホットコーヒー （美味しいコーヒーでした）
バーンズ（玉子、ハムサンド）
海草サラダ
バナナチップ入りヨーグルト
以上￥450
昨日
昼
コンビに弁当
夜
シジミの味噌汁
ピーマンの鳥肉炒め
冷奴
キャベツサラダボール
運動
Gym
背中の運動
シーテットロープーリー
のみ 痛みを感じたため中止
上腕二等筋
バーベルカール
ダンベルカール
有酸素運動
ランニングマシン30分
アミノ酸補給
風呂上りにに
蟠桃1個 黒ニンニク3カケ
77Kg
昨日今日とGYMで広背筋に違和感が
日曜日、海でウエイクボードで水面に上がろうとした時に広背筋に痛みがあつたのは覚えているのだが
まさかこんなになっているとは思いもよらなかった
完治には当分掛かりそう
撮影地：沖縄慶良間諸島座間味島
水深：20ｍ
スズキ目 スズキ亜目 キンチャクダイ科 ホラカントゥス亜科 ニシキヤッコ属
最大長：25ｃｍ
英名： Bluebanded angelfish
伊豆諸島、奄美大島以南、インド洋・中部太平洋に分布
名前の由来は説明しなくともお分かりいただけると思います。
幼魚には背鰭後の軟条部に大きな眼状斑がある
成長と共に消える
日曜日は海
短い夏を満喫しようと神戸より３人岐阜から１６人合計１９人でいつものマリーナから
いつものポイントへ
天気もよく最高な一日でした
金曜日の晩はアルコールの解禁日
今夜もほろ酔い気分でUPしてます
ワインはランシュバージュ セカンドラベル
オーバージュアバロウ０６
あてはパンチェッタのカリカリベーコン
セロリのスティック
海老のハモンセラーノ（生ハム）巻きソティ
今朝 蟠桃が届きました
西遊記で孫悟空が食べ不老不死を手に入れたと言う桃です
日本では栽培者が非常に少なく手に入りにくいみたいです
今朝からなんか変
コメントがUP出来ない
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壊れてしまったのか
晴れ、33℃
今朝もいつも行く喫茶店がお盆休みだったので
他所の店で済ました
ホットコーヒー （美味しいコーヒーでした）
クロワッサン（玉子、ハムサンド）
海草サラダ
杏仁豆腐
以上￥450
昨日
昼
白米1膳
シジミの味噌汁
アジフライ
キャベツサラダボール
夜
シジミの味噌汁
カレーライス
キャベツサラダボール
運動
Gym
肩の運動
バックプレス
スタンディングロー
シュラック
サイドレイズ
フロントレイズ
有酸素運動
ランニングマシン30分
アミノ酸補給
運動後に桃1個
77Kg
撮影地：沖縄慶良間諸島座間味島 安室の漁礁
水深：20ｍ
スズキ目 スズキ亜目 キンチャクダイ科 キンチャクダイ亜科 サザナミヤッコ属 ポマカントデス亜属
最大長：40ｃｍ
英名： Emperor angelfish
相模湾以南、中・西太平洋、インド洋、紅海に分布
黄色と青色の縦縞模様が特徴的で和名もここから来ている。
幼魚から成魚へと成長するにつれて、体色と斑紋が著しく変化することが有名である。幼魚は、濃い青地に体の後半部で白い線が渦巻状になっていて通称ウズマキの名で親しまれている
晴れ時々曇り、30℃
今朝もいつも行く喫茶店がお休みだったので
他所の店で済ました
ホットコーヒー （美味しいコーヒーでした）
レーズンパン
ポテトサラダ
野菜サラダ
スイカ
以上￥450
昨日
昼
白米1膳
シジミの味噌汁
焼き鮭半身
キャベツサラダボール
夜
白米1膳
シジミの味噌汁
もやし炒め
キャベツサラダボール
運動
Gym
背中の運動
チンニング
ポープーリ
ラットプルダウン
前腕二等筋
痛みを感じるから中止
有酸素運動
ランニングマシン30分
77Kg
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