タイドプール

わたしも眠りが浅い方ですが、今夜は熟睡しました。
10：00ごろから朝の5：00過ぎまで。
こんな事、珍しいです。
アレックスも熟睡してくれたからかも。

目が覚めるて、とても辛いです
ぐっすり眠りたいよー

季節の変わり目というのも関係してるのかも…。
歳と共にこちらも眠りが短くなった気がします…。

あまり気にしすぎるのはかえってよくないと思いますが…。

ついつい考えてしまうんですよね
悪循環です

天使も経験あります。
つらいですよね。(ー_ー)!!

あまり続くようならお医者様に相談してみたらどうでしょうか？

薬や酒のお世話にはなりたくないので・・・
どうしたらいいのかな

いちど診てもらったら如何ですか。

おいさんは、横になったらものの1分も経たずにイビキをかいて寝ているとか。
マドンナも眠りが浅いです。
５０代に入り更年期障害がでて、ますます眠れないようです。

寝つきはいい方です
私も更年期障害かな？

夕方から少し運動をして、身体を疲れさせてみてはいかがでしょう。
考えすぎると、交感神経が高いままの睡眠になって、眠りが浅くなりがちですよ。

運動は週4日夜ジムに通っています
筋肉痛が出るほど運動してます
色々考えてしまうんです（涙）

先日、眠れない日が数日続きました。

一番は、気にしないことですね。

気にしないようにと思うとよけいに
駄目なんですよ
辛いです

夜眠れないのは辛いですよねー
私も眠りが浅いです。
外がうっすら明るくなり始めて、やっと眠りにつける日もしょっちゅうです。
最近は寝酒も効果がなくなりました。

人間はどれだけ寝なくても正常でいられるか、挑戦してみたくなります。

普段お酒呑みませんから
酒に頼るのも・・・

一日寝ないだけで体調不良になります

うっ、ものの３０秒もあれば熟睡のファルコンです。
朝も弱く、目覚ましがないとやばいほど熟ししています。
学生時代、試験を寝過ごしてしまい、一年間再履修した苦い経験があります・・。　（汗）

寝つきは良いのですが
眠りが浅いのでしょうか少しの物音でも目が覚めます
何か良い手は無いでしょうか

私とよく似ていますね。
だからつらさはよくわかります。
無心になるしかありませんね・・・。

寝付くときは無心になり眠りに付けるのですが
夜中に目が覚めると駄目なんです
熟睡したいです

私も睡眠が足りてなくてすぐに不調になります。睡眠って大切ですものね。眠ろうとすると余計に寝られなくなりますものね。カモミールティーなどのハーブティーはいかがでしょうか？

睡眠不足で体調不良になりますね
紅茶、カフェインが眠りの邪魔しませんか？

カモミールティーといいますが、実際は紅茶は入っていなくて、全部カモミールというお花を乾燥させたハーブのみで出来ているものです。スーパーなどに売っていると思います。できるだけオーガニックの物が良いと思います。安眠を誘うハーブとして有名です。