takeの電気式日記

12月に入ってから少しづつ体調回復したように感じる。
11月は会社をほぼ休んだのでそう思えるだけなのかもしれない。
10月から、どうでもいい心配事や気にする事が増えて
気持ちの整理をするのに疲れていたと思う。
どうでもいい心配事を列挙すると、、、


■□■　↓↓↓　どうでもいい心配事・開始　↓↓↓　■□■

・心療内科から処方されている薬が効かない
　→　眠れてはいる

・家庭のある事の１つが、いつも気になる
　→　仕方がないから警告を与えて考えを改めさせた

・疲労感が抜けない。というか常にある。
　→　本を読んでみる

・走れていない事が運動不足になっているかも
　→　体調悪すぎて走ると目が回る

・100km走れていた頃がかなり過る
　→　現実とのギャップによる落ち込み。しかし250kmに挑戦したい。

・民間療法（CS60）で処置してもらうと一時的に良い気がする
　→　良くなるけれど１～２日間程度で、体調悪すぎな為か根本的な処置に至らない

・民間療法（波動）を勧められる
　→　波動について調べてみると８０年以上の歴史があり、長波周波数(1～9Hz)での診断および処置が可能
　　　しかし処置を受けるにももう少し体調が良くなる兆しが欲しい

・比較的近い所（車で30分位）のお寺に、心を読める住職がいる情報をいただいた
　→　これも波動同様にもう少し体調が良くなる兆しが欲しい

・拝み屋に行ってアドバイス（除霊等）を受けるか？
　→　以前にとあるお寺で、あなたの気の強弱もあなたそのものと言われた経験あり

・会社へは午前中で体力が尽きてしまうと部長には伝えた。
　→　８Ｈ立ち仕事から、４Ｈ立ち仕事 ＋ ４Ｈ座り仕事 に変えてもらった。

・学習したいが会社から帰宅後は何もやる気がおきない
　→　学習開始は仕事を終えた後の体力維持ができる様になってからか。

・面白いと思える事を何とか作ろうとしている
　→　気分転換で今は音楽を聴く事をなるべくやっている

・横笛で気を紛らわそうと思う
　→　すぐに息が上がって長い時間は吹けない

・新しい楽器に挑戦しようと思う
　→　前金で購入したが楽器（ボタン式アコーディオン）はまだ未配送

・農作業を一気にやると体力が続かない
　→　少しづつやる事に切り替えて、作業後はなるべく横になるようにした

・近所一帯が農作業をする専業・兼業農家なので
　→　荒れた畑を見られるのが辛い。なんだあいつ！百姓やってねーじゃん！
　　　というある種のバッシングが聞こえて来るようで嫌だ。なので必死で農作業をやる。
　　　意気込みは仕事以上なのが難点。

・地域活動で会長の指示の元、各役員が何らかのアクションを起こす
　→　会長指示が出ないので、会計の自分が会長にアクション打診をする

・地域活動の役員任期３年が来年２月末で終わるが
　→　別の役で３年依頼されるだろう。そういう仕組みになっている資料を見つけてしまい、
　　　更にかみ砕いた資料を作成して総会で発表した。しかし、会社で満足に働けていないのに
　　　はっきり言ってどうでもいい地域活動に体力を使うのは避けたい
　　　１年、あるいは１期の３年、誰かに役を頼みたい。
　　　しかし誰もが役は嫌なのだ。理由は明白で皆その活動元に頭に来ている

・血圧が高めだがあなたの場合一過性のものかもしれないと心療内科で言われる
　→　心療内科では血圧上昇から来る体調不良（強い頭痛を伴う倦怠感）ですと言われたが、
　　　内科では体調不良（特に頭痛）から来る血圧上昇ですと言われた。
　　　心療内科と内科では血圧上昇に絡む要因は逆。でも内科が正しいかも。

・この体調不良の根本は内科系か、それとも心療内科系か？
　→　総合病院に行き体調不良を訴えたが、一度掛かりつけの内科医院で検査を受けて
　　　その検査結果を持参して再度来て欲しいと言われたので、
　　　掛かりつけの内科医院で検査を受けたところ、結果は正常だった。（総合病院へは行かず）

・どうやら体調不良の根本は、心療内科系のようだ

■□■　↑↑↑　どうでもいい心配事・終了　↑↑↑　■□■


11月中頃に心療内科へ行き相談したところ、
現在処方している薬種のすべてを増やすこととなったが、
増やした薬量で服薬し続けると今まで以上に体調悪化になり、
その後２回通院して薬量を減らす（増やす前と同じ量に戻す）事になった。

薬量が前と同じでは意味がないのではないか？と思われたので、
個人的に服薬する薬量を更に減らした。
１週間単位で薬種の１つを減らす方法で、徐々に現在も減らしている。

2021.12.12現在、若干血圧が低くなった程度でそれほど体調は変わらず。
大きな変化と言えるのかわからないけど、毎日夢をみている事を朝にわかるようになった。
今までは薬（たぶんパロキセチン）の影響なのか、強制的に眠らされていたのかもしれない。
今回も長期（12か月間）のパロキセチンの服薬の影響なのかもしれない。
減薬を続けて体調不良が発生したら、とりあえず頭痛薬（ロキソプロフェンNa錠）を服薬して
様子を見て行くしかないかと思うところ。ロキソニンならドラックストアで買えるのが良い。