ラン 6km 2025.08.02
8月
2日
今日は坂道トレーニング、３往復＝6km。
下り1km＝7分、上り1km＝11分、位のペース。
坂道の斜度が最高20度位あるので慣れないと結構キツイ。
坂トレの目的は、呼吸強化にあるので、
これからの練習に向けてちょっと強化した練習だった。
10月のフルに向けて練習予定表メニューを熟す。
下り1km＝7分、上り1km＝11分、位のペース。
坂道の斜度が最高20度位あるので慣れないと結構キツイ。
坂トレの目的は、呼吸強化にあるので、
これからの練習に向けてちょっと強化した練習だった。
10月のフルに向けて練習予定表メニューを熟す。
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