たかかずのつぶやき〜自分のやりたい事探しの旅〜

『感情』っていったい何から・・・・。

11月

21日

皆さん
こんにちは

今日は晴れていて穏やかな気持ちになる日曜日ですね。
そうか！私は天気が『晴れ』だと穏やかな気持ちになるのか・・・・。

と言うことで今日はアルバート・エリスの『ＡＢＣ理論』のお話をします。
かなり強引な・・・。(笑)

エリスの『ＡＢＣ理論』↓※写真も参考にしていただけるとありがたいです。
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ABC理論は、アルバート・エリス（Albert Ellis）が1955年に提唱した「論理療法」の中心概念です。出来事(A)、信念(B)、結果(C)からなる認知に焦点をあてた考え方。ABCDE理論とも呼ばれます。
「人は見えている世界をどう受けとっているか、その受けとり方で見ている世界は違う」と考えます。まったく同じ場所で同じ経験をしても、人はそれぞれ異なった受け取り方や感じ方をしているため、ある人は喜び、ある人は悲しむといった違いが生まれます。

この物事の受け取り方である「B：信念」を論理的に書きかえることで不適応を治療しようとするのが、論理療法のABC理論です。
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例えば・・
Aさんがあなたを嫌いだと言った（A）ので、あなたは悲しく落ち込んでいる（C)シチュエーションです。

嫌われたので落ちこんだ（C）のではなく

嫌われたのは落ち込むような出来事である（B)、だから落ち込んだ（C)という流れになります。
A（刺激）をコントロールすることは簡単ではありませんが、C（感情）はB（信念、思い込み）により引き起こされるので、Bをコントロールすれば、自分の反応を変えることが出来ます。

何かの出来事に過剰に反応してしまうときは、通常はこのBの「思い込み」の部分に問題あるんです。
Aさんから好かれたいと思っている人が「Aさん」から嫌われると、落ち込むかもしれません。
しかし、別に嫌われてもいい思っている人が「Aさん」から嫌われても落ち込まないという感じです。

「悲しい」「辛い」と、ネガティブな感情を抱いてしまったとき、人は「こんなことしなければ…」「あの人がいなければ…」「あんなことが起こらなければ…」とコントロール不可能な出来事に思い悩み、後悔し続けてしまいます。

しかしそんなときも、自分の気持ちに意識を向け、「自分にとって得になる受け止め方ってなんだろう？」と考えられる人は、きっと前向きな姿勢でいられるでしょう。

つまり『ものは考えよう』ってことですね。

今日もありがとうございました😊
明日も素敵タカ笑い🤣

#ABC理論 #エリス #キャリアコンサルタント #広告なしの無料ブログブログル #銀座コーチングスクール

週末に人間関係に疲れを感じていたら・・・。

11月

20日

日本海と夕日

皆さん
こんばんは！

今日はユダヤ人の心理学者フレデリック・サロモン・パールズの『ゲシュタルトの祈り』についてお話しますね。
私が以前に人間関係に悩んだ時『ゲシュタルトの祈り』を見つけて心が癒された事を今でも覚えてます。

『ゲシュタルトの祈り』↓※翻訳によって少し異なります。
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私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。

私はあなたの期待に応えるためにこの世に在るのではない。

そしてあなたも、私の期待に応えるためにこの世に在るのではない。

私は私。あなたはあなた。

もしも縁があって、私たちが出会えたのならそれは素晴らしいこと。

たとえ出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいことだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フレデリック・サロモン・パールズ
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その当時の私は人の目を特に気にしていたと思います。
きっと今もそうです。(笑)
私はこの言葉に「たしかにそうだね・・・。」って思いました。
特に「私はあなたの期待に応えるためにこの世に在るのではない。」の部分に全ての人に好かれる必要もないし、評価される必要もないなあって思えました。

そして数年後にフレデリック・サロモン・パールズと再会しました。
それはキャリアコンサルタントの勉強中です。
フレデリック・サロモン・パールズ＝『ゲシュタルト療法』
あっ！『ゲシュタルトの祈り』の人だ！
そんな学び方も楽しいです。

今日もありがとうございました😊
明日も素敵タカ笑い🤣

#キャリアコンサルタント #ゲシュタルト #パールズ #広告なしの無料ブログブログル #銀座コーチングスクール

1週間お疲れさまでした。

11月

19日

皆さん
こんばんは！

今日は銀座コーチングスクールの『セッション練習会』に参加させていただきました。
セッションさせて頂きました『A』さんありがとうございました。
とても楽しかったです。
私はキャリコンの資格を取得したら社内でキャリコン資格を広めたり、カウンセリング実績を積める環境を作りたいなと考えていました。
そして誰しもがキャリアコンサルタントを受けられる環境にしていきたい。
今日はそんなお話を聴いてもらいました。
『あんな事』や『こんな事』もと、あれこれ話をしているうちに先ずはサークル活動みたいに始めてみたらどうだろう？って思えてきました。

これはまさに『オートクライン効果』だなっと・・・。😁
オートクライン効果↓解説
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コーチングの世界ではこの生理現象をヒントに、自分が発したことばを自分で聞くことによって、自分の考えに気づいたり納得したりすることを「オートクライン効果」と呼んでいます。人の脳は、自分の内側に抱えている情報を一度外に出さないと認識することができないと言われています。

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お話をたくさん聴いてもらう事がワクワク感とドキドキ感があった、とっても楽しいひと時でした。
セッションをして頂いた『A』さんに感謝です。
改めてありがとうございました。
そしてブログにちゃんと書きましたよ！！

明日も素敵なタカ笑い🤣

#オートクライン効果 #キャリアコンサルタント #セッション練習会 #広告なしの無料ブログブログル #銀座コーチングスクール

『ぐんま名月』幻のりんごと呼ばれて…

11月

18日

皆さん
こんばんは！

私は現在単身赴任中で平日は群馬県に住んでおります。
そんな生活も6年くらいですかね！
群馬県ではこの時期に、とあるりんごが販売されてます。
そのりんごはなかなか手に入りにくい幻のりんごとまで言われてます。
それが『ぐんま名月』と言われるりんごなのです。
サイトには↓の情報が載っています。
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「ぐんま名月」は、群馬県生まれの黄色いりんごです。群馬県農業総合試験場において「あかぎ」と「ふじ」を交雑して育成され、1991年（平成3年）に品種登録されました。

サイズは300～350gくらいとやや大きめで果皮は黄緑色～黄色。果皮の一部がほんのりと赤く着色しているものが多く、表面の半分が赤く染まっているものもあります。味は甘味が強く、酸味は少なめ。果肉はサクッとした食感で、香りがよくて果汁が豊富です。

また、ぐんま名月は蜜が入りやすいのも特徴の1つ。完熟したものをカットすると、種の周囲が蜜で満たされていることもあります。

店頭では「群馬名月」と表記されていることもあり、群馬県以外で栽培されたものは「名月」や「めいげつ」と呼ばれていることもあります。また北海道の七飯町では「ななみつき」の名前で商標登録しており、七飯町産のぐんま名月はこのブランド名で流通しています。

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今年も美味しくいただきました！
二つの物が合わさった事によりとっても美味しくなるって素敵ですね😄

私も皆さまから色々な事を教えてもらい、それを吸収し自分の価値を高めたいと思ってます！

今日もありがとうございました😊
明日も素敵タカ笑い🤣

https://www.c-sagaseru.com/takakazu

#ぐんま名月 #キャリアコンサルタント #広告なしの無料ブログブログル #銀座コーチングスクール

エンジェルナンバー333

11月

17日

みなさん
こんばんは！
私はキャリアコンサルタント試験当日に自分の受験番号がとっても気になって調べちゃいました😅

そしたら↓の内容が記載されてました！
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エンジェルナンバー【333】が出た時には【才能開花】の前兆です。
もっと言えば、才能を活かして、世のため人のために貢献しなさいという意味が込められています。
あなたには持って生まれた素晴らしい素質があり、この数字を目にしたということは、それらを活かすときが来たということなのです。
直感や自然の英知を信じ、あなたの持てる力を出し切れば世の中に貢献できる、あなたにはそれだけの力があることを知らせるべく、天使がエンジェルナンバー【333】をあなたに気付かせたのです。

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キャリアコンサルタントの資格ってまさに社会貢献！と思っている私はこの記事を読んで試験直前にも関わらずほくそ笑んでおりました😅
勿論結果発表は来月です！

明日も素敵なタカ笑い🤣

#キャリアコンサルタント #広告なしの無料ブログブログル #銀座コーチングスクール