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 <MR職人・生涯現役の鬼軍曹>

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・   親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・                    

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<自主トレーニング> <自主トレーニング> <自主トレーニング> <自主トレーニング> <自主トレーニング>

右手首骨折の後遺症で、週2回リハビリに通院しています。
厚労省の規定で〈5か月〉なので間もなく終了します。
骨の回復度が遅かったので(ギブス・サポータ使用)がな長引いた影響で、(グー)がしっかりできない・右手から肩まで違和感が残っている。
小生自身焦っているので。オーバーペース気味になっているので、忠告された。
家庭で自分でマッサージができるようにと(写真入り)で、運動方法を提示された。
●手関節背屈
●手指の進展
●手関節掌屈
●手指の屈曲
*注意事項
●無理せずに実施してください。
●痛みなどが出た際は、担当者に談してください。
●体調が悪い時などは休むことも重要です。
●ストレッチは毎日。筋力トレーニングは4日/週ほど実施て下さい。
●回数や秒数は目安で記載してあります。
可能であれば・回数・秒数を増やしたりして実施してみてください。
#健康

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