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　＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの～数えてはいけない・・　　 親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜夕食はさんまの煮つけ＞です

11月
2日
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＜秋刀魚の煮つけ～お通し（梅干... ＜秋刀魚の煮つけ～お通し（梅干し・にんにく・らっきょう）～わかめとねぎのお澄まし ＜小豆の煮物～大根とひき肉のあ... ＜小豆の煮物～大根とひき肉のあんかけ～豆腐ときのこの卵いため
小生の小の夕食です。＜血糖値の上がりにくい食べ方＞を実践しています。

＜秋刀魚＞は３０分くらい弱火で煮て味付け（骨まで軟らかくなります）

＜小豆＞も３０分位水を足しながら煮ます（調味料は一切なし）

ヨーグルトとに混ぜたり、パンにはさんだりして食べます。

自分だけで食べる食品は、原則として調味料は食しません～本来の食品の旨

みを楽しみます。

＜砂糖～塩～マヨネーズ～ケチャップ等）は、避けています。　

ソースや醤油は少々～野菜類は、できる限り生で？？＜酢＞が主体です。


最後に＜主食＞を少々～コーヒー（豆乳）で終わりです。

#グルメ
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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2014-11-02 20:01 
秋刀魚の煮つけ、美味しいですよね。
わたしは圧力鍋でします。
土生姜と梅干しで。

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MR-職人
MR職人さんからコメント
投稿日 2014-11-02 20:05 
梅干しの種と生姜の刻んだのが混じっていました。

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