チルのおとうさんのつぶやき

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水風呂　続けています

3月

12日

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昨日は　鳴尾にある日帰り温泉　熊野の郷に行きました。　１時間半　塩を体にすりつけ　お漬物の気分で低温サウナで　ボー　２回　間に水風呂　普通のサウナで　ボー　そのあと水風呂　露天風呂　水風呂　源泉　水風呂　体の何が変わったか。お風呂に入って　すぐ水かぶっても平気になりました。あとは　脈が遅くなりました（原因がこれかはさだかではないですが）　この冬　風邪引かないので続けていますが、ただ　続けているだけです。

脈が遅くなってゼロにならないように・・・

ゼロゼロセブン

わたしは避けたいですが、精神面で効果がありそうですね。

水風呂と併用して　断食と　気功みたいな呼吸法を取り入れて　健康維持改善に努めているが、ラジオで聞いた話です。

うーん、Gymのトレーニングのほうが効果があるような気がするのは若輩者の愚考でしょうか？

トレーニングとの併用です。今日の体重は73.6K 若干後戻り、私の場合減量が健康には一番いいでしょう。