チルのおとうさんのつぶやき

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体重

9月

20日

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　わが体重　最近また７４Ｋ超え始めました、せっかく７３とか時には７２の数字見えてきたと思っていましたが。昨日ＮＨＫこころの時代で食療法で難病克服した話ありました。腹６分　精米したものは食べない　お肉食べても８０g以内（赤身）　水２Ｌちびちび飲む　呼吸は深く　豆腐　青汁　お風呂は温浴　冷浴　１分ごと繰り返す　など　要は　水と空気と穀物　野菜の生活。今日からまず腹６分　採用です。
　写真は　久しぶり　アヤメ　近頃クッキーが強くなりアヤメをしかります。私も頑張ろう。　

おはようございます。

私の場合は、野菜とスープを中心に食事を組み立てました、特にスープは満腹感がありよかったと思っています。

去年の３月は78K 去年の9月は73Kでした

この１年間が停滞していることになります、ブログ書きながらマックス72k目指します。すごいダイエットされたそうでまた読み返させてもらいます。

アヤメちゃんがかわいい。性格悪いけど・・・

クッキーが強くなってきたんです、見習わなければいけません。