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あなたの脱皮を応援する変革パートナー

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平日の夕飯担当

6月
27日
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平日の夕飯担当 平日の夕飯担当 平日の夕飯担当 平日の夕飯担当 平日の夕飯担当
サラリーマンを卒業し、フリーで在宅で仕事をする事になってから、平日の夕飯担当をしています。1年半ぐらいになるので、レパートリーも増えました。
 
 
 
#GCS #NACA西任暁子コミュニケーションアカデミー #NVC #キャリアコンサルティング #コーチング #コーチ探せる #マヤ暦開運ナビゲーター #変革パートナー #工学博士 #神社仏閣 #量子力学

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還暦過ぎて、酒はやめずに肝臓の数値が改善！？──健康と向き合うために必要なこと

6月
27日
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還暦過ぎて、酒はやめずに肝臓の...
「また出たか…」
2年ぶりの痛風発作。
歩くのもつらいほどの激痛に、観念して病院へ行きました。
 

実はここ2年、健康診断も受けず、毎日ビールや焼酎を楽しむ日々。
尿酸値は高いだろうと覚悟していましたが、何より怖かったのは「肝臓の数値」。
 

というのも、40代から尿酸値は高く、γ-GTPも100を切ったことがなかった私。
血圧も高く、薬も手放せない時期がありました。
 

でも、コロナ禍をきっかけに決めたんです。
「薬に頼るのをやめ、食事を見直そう」と。
お酒も“完全に断つ”のではなく、“ほどほど”にすることを自分に許しました。
 

その結果は、想像を超えるものでした。
 
 
【驚きの検査結果】
 
 
尿酸値は高かったものの、γ-GTPがなんと40前後。過去最良の数値でした。
他の肝臓系、腎臓系の数値も問題なし。
 

「えっ？なんで？」と思いましたが、ふと気づいたんです。
サラリーマンを卒業して、ストレスが圧倒的に減っていること。
お酒の量は変わらないけれど、“楽しいお酒”が増えて、悪酔いすることがなくなったこと。
 

やっぱり、病は気からなんですね。
 
 
【健康は、ひとりで抱え込まないこと】
 
 
還暦を過ぎると、体の不調や将来の不安も増えていきます。
「誰かに話すだけで、ふっと軽くなる」
そんな経験、ありませんか？
 

私自身、今は**“健康”も“仕事”も“遊び”も、楽しみながら向き合う”**と決めています。
だからこそ、一人で抱え込まず、一緒に笑いながら進む仲間がいることが、何よりの薬になるのだと思います。
 
 
【あなたの「健康と向き合う時間」を応援します】
 
 
私が行っている体験セッションでは、
✅これからの健康との付き合い方
✅ストレスとの向き合い方
✅定年後の生き方・働き方への不安
 

そんなテーマにも丁寧に寄り添っています。
体験セッションは60分、オンラインで行います。
 

興味がある方は、お気軽にご連絡ください。
一緒に、無理なく・楽しく・前向きに、歩いていきましょう。
 
 
#還暦からの生き方 #痛風からの学び #健康管理 #サラリーマン卒業 #お酒との付き合い方 #ストレスフリー生活 #体験セッション受付中
 
 
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ワオ！と言っているユーザー

「人は食べ物から出来ている」〜母の思い出と、いま伝えたいこと〜

6月
25日
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「人は食べ物から出来ている」〜...
子どもの頃の記憶をたどると、
母はいつも台所にいました👩‍🍳
買い物かごをさげて、近所のスーパーに向かう後ろ姿🧺
台所からは、野菜を刻む音や、煮物のいい香り🍲
 

当時は当たり前だったけれど、
今思うと…
どれほどの時間と手間を、家族のために使ってくれていたのか。
5年前に他界した母へ、今は感謝しかありません🙏
 
 
現代はとても便利です。
冷凍食品🍱、カップラーメン🍜、コンビニ弁当🍙、ファーストフード🍔
「忙しいから」と、つい頼ってしまう。
 

でも、ちょっと立ち止まってみませんか？
人は、食べたものでできています。
 

商品の裏面を見ると、「／」以降にズラッと並ぶカタカナ…。
それはすべて化学物質🧪
石油由来の成分が含まれていることも少なくありません。
 
 
これだけ医療が発達しているのに、
がんは5人に1人から、2人に1人に増え、
アレルギーの子どもたちも増えています🤧
 

化学物質は、少しずつ体にたまり、
長い年月をかけて臓器に影響を与えます。
 

全部を避けることは難しいけれど、
せめて、時々は、素材を選んで、手間をかけて料理する🫑🥕🍳
それが、未来を生きる子どもたちの体をつくることにつながるのではないでしょうか。
 
 
忙しいかもしれません。
でも、本当に大切なものは何か？
それを考える時間を、少しでも持ってほしいと思います🍀
 

そして、これは「食」の話だけではありません。
仕事、家族、人生の選択——
どこかで「このままでいいのかな？」と感じている方へ。
 

🧭 自分の“根っこ”に耳を傾ける時間を、一緒につくってみませんか？
 

🍀体験セッション受付中🍀
あなたの大切なものを、一緒に見つけるお手伝いをします。
 
 
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鎌倉極楽寺駅前のフェイシャルケアヒロの紹介

6月
25日
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極楽寺駅前のフェイシャルケアヒ... 極楽寺駅前のフェイシャルケアヒロ 腸活ランチ 腸活ランチ 極楽寺駅 極楽寺駅 フェイシャルケアヒロの入口 フェイシャルケアヒロの入口 腸活ランチ 腸活ランチ
私は還暦過ぎて、3年前から鎌倉極楽寺駅の#フェイシャルケアヒロに月に1回通っています。
 
フェイシャルケアではなく、遠赤外ドームで汗をかいてから、#頭蓋仙骨療法 をうけ、髄液の流れを正常にする施術を受けています。
 
それから、#腸活ランチ をご馳走になってます。
 
野菜は全て無農薬の自然栽培です。
野菜のエネルギーが違います。
次の朝のお通じが、凄いです🥰
 
オーナーは、フェイシャルケアは腸が元気でないと維持できないと話しています。
 
腸から全ての栄養だけではなく、体に悪い物も全て吸収されてしまうので、腸活によって、悪い物が吸収されにくくする事が大事です。当然、悪い物は食べない事はもっと大事になります。
 
極楽寺駅は、キョンキョンの続・続・最後から二番目の恋の撮影で使われており、オーナーもキョンキョン、中井貴一、三浦友和をお店から何度も見ているそうです。
キョンキョンは、同世代のアイドルなんで、学生の頃を思い出して、元気になりますね。
 
 
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腸活してますか

6月
25日
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腸活してますか
私は、2年前から、リーキガット症候群や腸漏れを減らすために、小麦、乳製品、白砂糖、人工甘味料を出来るだけ取らないようにしています。
 
痛風は治ってませんが、風邪を引く事もなく、20歳頃から酷い花粉症でしたが軽くなり、顔のお肌の調子も良いです。63歳ですが、UVケアをした事はなく、太陽浴びまくりですが、シミは出来ないです。
 
砂糖、人工甘味料、乳製品は食べたいと思わなくなりましたが、ラーメン、パンは食べたくなります。
 
楽天で、米粉で作ったラーメンを買って食べてみました。結構、食感も良く、美味しいです。値段もそんなに高くないです。
グルテンフリーにこだわっている人にはお勧めです。
 
 
 
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笑顔は還暦からでも鍛えられる

6月
25日
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笑顔は還暦からでも鍛えられる
【笑顔は、還暦からでも鍛えられる】
 
37年間、サラリーマンとして働いて
きました。
そのうち33年は技術畑。対人よりも、
モノや数字と向き合う毎日。
 
それが、フリーになって一変。
コーチングという「人」を支える仕事に
転向し、人生で初めて“営業”という
世界に足を踏み入れました。
 
正直、最初は自分を売り込むなんて無理
だと思っていました。

SNSも始めましたが、顔を出すなんて
絶対にイヤだった。
 
でも、コーチ仲間から言われた一言。
「あなたの顔こそが“信頼”なんだよ」
そこから渋々…いえ、恐る恐る笑顔の
自撮りに挑戦。

朝晩、鏡の前でマッサージして、表情筋
をほぐす毎日。

太陽の光の中で撮れば、眩しさで自然と
笑顔に見えることも発見（笑）
 
すると、徐々に「いい笑顔ですね」と
言われるようになり…。

自分でも驚くほど、笑顔に自信が持てる
ようになりました（ちょっとですけどね）
 
営業は“第一印象がすべて”と、朝倉千恵子先生もおっしゃっていました。
いくら中身が良くても、第一印象が悪け
れば内面まで見てもらえない。
 
だからこそ、笑顔を鍛えた。

還暦を過ぎても、人は変われる。
やれば、できる。
 
この経験が、どこかで誰かの一歩に
つながれば嬉しいです。
 
「話してみたいな」と思った方、
ぜひ体験セッションでお会いしましょう。
コメント欄のコーチ探せるより、
気軽に連絡下さい。
 
#顔出し怖かった
#SNSで自己開示
#営業は信頼から
#自分を伝える仕事
#SNSでつながるご縁
 
 
 
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名刺交換のいらない世界

6月
24日
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名刺交換のいらない世界
 

名刺交換のいらない世界🌏✨
 
 
 
定年退職の1ヶ月前に自主退職しました。
その時、引き出しを整理していたら、名刺がなんと3,000枚以上😳💼
 

でも今、会社関係の付き合いは…片手で数えても余るくらい✋
あっけないものですね。
 

フリーになってから、久しぶりに大学の研究室のOB会に参加🎓
私の世代は「名刺交換」が当たり前。
名刺を見ると、副学長、大企業の役員など…肩書きがすごい人ばかり😲
昔だったら「うらやましいな」と思ったかもしれないけど、今は…
 

「お疲れ様😊 ストレスためずに、健康に気をつけてね🍵」
 

って思うようになったんです。
 

実際、おじさん達と話すよりも、
学生さんや若手の社会人と話す方がずっと楽しい🎶
夢や失敗談、これからの挑戦、素直な気持ち…聞いててワクワクする✨
 

今はさまざまなコミュニティに参加していますが、
名刺交換することはほとんどありません🙅‍♂️
名前はニックネーム、経歴も知らない。
 

でも、その人の「好きなこと」や「大切にしていること」は知っている。
名刺も、肩書きも、いらない世界🧡
まるで…小学生に戻ったような感覚です🏫🎒
 

小学生って、名刺交換しませんよね？
男とか女とか、頭の良さも足の速さも、あまり関係ない。
「いっしょに遊ぼうよ！」それだけ。
 

会社員時代には見えなかった景色が、今は見えている気がします👀🌱
名刺の枚数より、「心が通った出会い」を大切にしたい🍀
 
 
 
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📺 昨夜、「続・続・最後から二番目の恋」が最終話でした。

6月
24日
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📺 昨夜、「続・続・最後から二...
63歳になって、久々にワクワクしながら観ていたドラマ。
 

歳を重ねると、
・膝が笑い、腰が泣き、瞬発力は迷子🌀
・名前が出てこないのに、昔の歌詞は歌える不思議🎶
・寂しさや不安に、こっそり布団の中で向き合ったりする🛏️
 

でもこのドラマを観て、思ったんです。
 

💡「歳をとるのも悪くない」
 

成熟した大人の会話って、
お互いをいたわり合いながら、
時にユーモアで笑い飛ばし、
素のままの自分をさらけ出せる関係。
 

そんな時間を過ごせる相手がいるって、
なんだか贅沢で、かっこいい。✨
 

そして、まだまだ、心はざわつくし、恋だってするかも？💓
 

🌸もし今、ちょっと心が疲れてたり、
「これからの人生、どう楽しもうかな？」なんて感じてたら…
そんな想い、話してみませんか？
 

＼同年代だからこそ分かる／
あなたの”今ここ”を大切にする
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コーチ探せるより気軽に連絡下さい。

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人生は想定外の連続。でも、そこにこそ「変化の種」がある

6月
24日
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人生は想定外の連続。でも、そこ...
人生って、本当に想定通りには進まないものですよね。
 
リストラ、早期退職、転職、子育て、親の介護、定年、病気…。

どれも、その渦中にいるときは、本当にしんどい。息が詰まるような感覚になります。
 
でも、振り返ってみると、あの“想定外”があったからこそ、
それまでの固定観念や思い込みに気づかされて、
新しい行動や選択に踏み出すことができたように思うんです。
 
もしかしたら、もしすべてが予定通りに進んでいたら、
ただレールの上を進んでいるだけで、人生はつまらなく感じたかもしれません。
 
そう考えると、
「不快な感情が湧く出来事＝変化のチャンス」なのかもしれません。
 
でも…実際にその真っ只中にいる時って、
視野は狭まり、不安や怒り、悲しみでいっぱいになります。

「とにかく今のこのしんどさから逃れたい」
そんな気持ちになるのも、自然なことです。
 
だからこそ、大切なのは、
誰かにただ話を聴いてもらうこと。
 
評価やアドバイスではなく、
ただただ、自分の今の思いを受け止めてもらう時間。
 
そんな時間があるだけで、少しずつ心がほどけて、
その奥にある本当の声に、耳を傾けられるようになるんです。
 
⸻
 
私自身も、何度もそんな想定外の出来事に出会ってきました。

そしてそのたびに、ゆっくりと、でも確実に、人生が変わっていきました。
 
もし今、あなたが人生の「想定外」の中で立ち止まっているのなら、
まずは、話すことで心を整理する時間を持ってみませんか？
 
🌿【体験セッションのご案内】🌿
じっくりと、あなたのお話を聴かせていただきます。
変化のきっかけを一緒に見つけていきましょう。
 
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#一歩踏み出す
 
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📚【本に支えられた23年間】✨

6月
23日
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📚【本に支えられた23年間】✨
40歳から、読んだ本の題名・著者・感想を記録し始めました。
気づけば、700冊以上…😲
 

読み返してみると、面白いくらいにその時の「自分」が見えてきました。
 

👔40〜51歳（マネージャー時代）
とにかくビジネス書。
マネージャーとしてどうあるべきかを必死に模索してたんだと思います。
 

📖52〜58歳（部長時代）
急に小説ばかり。
組織に疲れて、妄想の世界に逃げていたのかもしれません。
 

🌅59歳（定年前）
定年後をどう生きるか、そんな本ばかり。
 

🌌60歳から現在まで
ジャンルを問わず、エッセイ・宇宙・哲学・心理学・スピリチュアル…
「今、自分が何に惹かれるか」で本を選ぶようになりました。
 

こうして振り返ると、やっぱり「本に助けられていた」と感じます。
 

でもね…
数百冊のビジネス書を読んでも、行動しなければ変わらないんです。
だから次の本に手が伸びる。
本を読むことで“やった気”になるけれど、本当は苦しい“行動”が一番の鍵なんですよね。
 

📕行動は一人では難しい。
📗何冊も読んでも変われなかった、それが私の体験です。
 

だからこそ、今は
**「話を聴かせてほしい」**と思っています。
一緒に、未来をつくっていきましょう。
 

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