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- 🌹メンタルに良い料理🍳ステーキ
🌹メンタルに良い料理🍳ステーキ
3月
18日
精神安定に欠かせないセロトニンの元になる「トリプトファン」を摂取できる。
■材料（２人前）
・ステーキ用牛肉…400g
・にんにくの芽…2/3カット
・にんにく２片
・レモン汁
・バター…こさじ２杯
・塩コショウ…適量
■作り方
１／ステーキ肉に塩コショウで味付けする。
２／フライパンにバターをひいてニンニクを炒める。
３／１，２，とニンニクの芽を入れて一緒に炒める。
４／レモン汁を数滴たらす。
