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投稿日 2023-07-22 15:33
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎やる気を出す料理チロシン（アミノ酸の一種）はドーパミン（やる気を出す神経伝達物質）と深い関係。牛肉、大豆製品に多く含まれる。■材料（２人前）・牛肉もも薄切り赤肉または豚肉…長いものが5切れ（70g） 脂身が少ないもの。・塩…少々・ブラックペッパー…少々・厚揚げ…30g・えのき…25g・ピーマン…10...
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投稿日 2023-03-18 16:52
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎ソイミートハンバーグ植物性のトリプトファンとチロシンが一緒に取れる。セロトニン、ドーパミン、アドレナリンのもとになる栄養素がすべて揃っている。■材料（4個分）ソイミート…40g玉ねぎ…1/4個パン粉…大さじ３牛乳…大さじ１ナツメグ…適量塩コショウ…適量デミグラスソースaウスターソース…大さじ２aケチ...
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投稿日 2023-03-18 16:39
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哀愁☆太郎さば缶カレーのチーズ焼きフェニルアラニン：チロシンを作る。：大豆、チーズ、青魚に多く含まれる。■材料（３人前）さば缶…2缶玉ねぎ…1個大豆水煮…半分トマトジュース…1缶ニンニク…１片ケチャップ…適量砂糖…適量カレー粉…大さじ3杯とろけるチーズ…適量■作り方１／にんにくをみじん切り、玉ねぎは薄切り、 ...
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投稿日 2023-03-18 16:30
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎玄米竹の子ごはんチロシンがドーパミンを生成。肉、さかな、大豆に含まれるが、たけのこ、油揚げ（大豆からできている）にも多く含まれる。効率よくチロシンを摂取できる。かつお節にもチロシンが多いので、だしはかつおがお奨め。■材料（5人前）・玄米…３合・たけのこ…１本・油揚げ…1枚・水・さんしょの芽…適宜aだ...
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投稿日 2023-03-18 16:18
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哀愁☆太郎セロトニンたっぷり♫スタミナステーキ」精神安定に欠かせないセロトニンの元になる「トリプトファン」を摂取できる。■材料（２人前）・ステーキ用牛肉…400g・にんにくの芽…2/3カット・にんにく２片・レモン汁・バター…こさじ２杯・塩コショウ…適量■作り方１／ステーキ肉に塩コショウで味付けする。２／フライ...
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投稿日 2023-03-18 16:05
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎何品も作らず、しっかり栄養を取る。噛むことはリラックス効果。■材料（２人前）大根…4㎝にんじん…1/4本ごぼう…1/4本薄揚げ…1/2枚出汁パック…1/2袋みそ…大1きざみねぎ…適量■作り方１／鍋に水400mlとだしパックを入れる２／大根とにんじんは皮をむいて2cm厚のいちょう切り、 ゴボウは乱切...
