今朝の食事(5月27日)

曇り、21.5℃

タジン鍋

玉葱小一個
ブロッコリー
鶏肉
ケチャップ
チーズ
ゴマ

Coffee
ヨーグルト
グレープフルーツ
玉葱・ブロッコリーの卵Mスープ(ハバネロ味)
食パン1枚 サルサソース

昨日

いつものお弁当

夕方
クラッカー
豆らくがん


プロテイン
KUMAサラダ
ワカメ
湯豆腐+葱
落花生少し
カンパリソーダ

運動
朝、ダンベルで筋トレ
階段は一段飛びで
※姿勢をしっかり、腰を落とし、太ももを高く上げて登る。

Gym
インナーマッスル(肩甲骨あたり)
懸垂連続20回は楽に出来るようなった
さらに10回x3
ダンベルは10Kgで上腕
9Kgでリストカール
ベンチプレスその他マシンも
ステップマシン30分MaxはLevel7

68.8Kg
#スポーツ

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豆らくがんが気になりました。

いただきものですか?
投稿日 2009-05-27 08:58

ワオ!と言っているユーザー


わが社の事務のオネエサンからの頂き物です。(敦賀のお土産)
投稿日 2009-05-28 16:20

ワオ!と言っているユーザー


起きてから寝るまできっちりやってますねぇ・・・。


それができないんですよね・・・(~_~;)
投稿日 2009-05-27 12:44

ワオ!と言っているユーザー


これだけがとりえなんです。

とにかく決めたら愚直にやる。
「井戸掘るなら水が出るまでやれ、途中で止めればやらないと同じこと、水は絶対出る」亡くなった親父の言葉です。
投稿日 2009-05-28 16:23

ワオ!と言っているユーザー