1月
4日,
2009年
アスリート日記(出そびれる)
朝
雑煮(餅は100g) 小松菜+シメジ
蒲鉾
ボイルしたブロッコリー&八丁味噌
大根オロシ+小女子
豆乳
昼
Coffeeとクラッカー
夕方
レタスの中華スープ
湯豆腐
赤大根の千枚漬け
KUMAサラダ
バーボン
運動:
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
ダイエットのせいか握力が低下したので、握力増強の筋トレを続けて一ヶ月、やっと元の数値に戻ってきた。
山にトレッキングの予定だったが、駅伝を見ているうちに、天候が怪しくなり、つい出そびれる。
結局、家事に専念。
洗濯と食料つくり、KUMAサラダや紅白なます、千枚漬けなどを作成、さらに買物に出かけ豆腐を大量(4個)に購入、白だしなどの調味料も。
気が付くと夕方、三が日がこれで終わってしまった。
ワオ!と言っているユーザー