冷水シャワーの効力

新しい朝の習慣を始めてみた。
それは、冷水シャワー(o^^o)

寝起きが悪く、血液が酢のように淀んでいる私にはあり得ない暴挙なんです。
その字を見ただけで血が凍ってしまいそうなほどに苦手なことなんです。

ニモカカワラズ、今週これまで実践できているのには理由があります。
それは「新年の抱負」とか言うありきたりのもではなく、

先ず宿泊環境が大きいでしょう。

ホテルには優れたジムが完備されていて、
そこのトレッドミルを使用し体温を上げ、血液循環を確保しました。

ある作家が毎朝トレーニング後に温水と冷水シャワーを交互に浴びることで
創作意欲が湧き上がると言っていたのも影響したでしょう。

さらに箱根駅伝の優勝校である青学陸上部は、
風呂を改造して水風呂を設置。
それにより選手の故障を抑えてきたとの報道。

その話を家内にすれば、
米国女子サッカー代表団もキャンプでは冷水シャワーが奨励されていると話してくれた。

それならこの私も、とばかりに。
物は試しである。

シャワー後は心身共に引き締まった気になるし、
集中力が増すようにも感じられる。