何が楽しかったかを考える 1日の中で楽しかったことや嬉しかったことを思い出し、それを次の日のエネルギーに変えます。 **「暮らしが上手にまわらない」**と感じた時は、まずは少し立ち止まり、自分のペースで進むことを心がけると良いでしょう。やりたいことを後回しにしないために、小さなステップで始めることが大切です。
「完璧」を求めすぎない 7割で満足する: 完璧を目指すと、なかなか手がつかないことがあります。 「7割できたらOK」という考え方で、まずは手を動かすことが大切です。 できなかったことを責めない: 完全に達成できなかったとしても、自分を責めずに、次に進むことが重要です。 やりたいことを「小さく始める」 5分だけやってみる: やりたいことを始めるのに、大きな時間を取らなくても大丈夫です。 まずは5分だけ試してみると、意外とそのまま続けられることがあります。
時間を上手に使い、やりたいことを実現するためには! ①優先順位を明確にする タスクのリスト化: やりたいことと、やらなければならないことを書き出して、優先順位をつけましょう。 大切なことほど、先に取り組むよう心がけます。 小さな目標設定: 1日の中で達成したいことを3つだけ選び、その達成を目指すことで、無理なく進められます。 ②時間ブロックを使う 時間割を作る: 一日の中で、仕事、家事、リラックスタイムをあらかじめ時間割に組み込むと、無駄な時間を減らし、集中できる時間が増えます。 休憩も計画に含める: 休憩も大事な時間です。休む時間を計画に組み込むことで、無理なく効率を上げることができます。